به نظر شما بهترین راه برای پیشگیری از پروستات چیست ؟

پیشگیری از سرطان پروستات با چای و سویا

آیا درباره روغن مورچه چیزی شنیده اید ؟

این روغن یکی دیگر از هدایای خداوند است به بندگانش . روغن مورچه (کرم موبر دائمی یا از بین بردن مو های زائد) یک موبر دائمی می باشد و با ترکیبی الهام گرفته از طبیعت، بی عارضه ترین موبر دائمی است .

روغن مورچه

فواید استفاده از روغن مورچه اصل

روغن مورچه برای کودکان

با مجوز از وزارت بهداشت :

روغن مار یکی از قدیمی‌ترین انواع روغن‌ها است که استفاده از آن برای درمان بیماری‌هایی مانند تسکین‌ درد مفاصل، تقویت رشد، درمان ریزش مو، افزایش رشد مژه و ابروها، بهبود سلامت پوست، تقویت سیستم ایمنی و. در طب سنتی رایج بوده است. روغن مار، منبع غنی از امگا ۳ و ایکوزاپنتانوئیک اسید است که فواید فراوانی برای سلامتی انسان دارد و می‌توان از آن، در درمان بسیاری از بیماری‌ها استفاده کرد.

دقت شود که

خواص روغن مار (طبیعت و فواید درمانی)

طبیعت روغن مار گرم و خشک است. تعدادی از مهمترین خواص درمانی روغن مار عبارتند از:

بهبود بیماری‌های مفصلی: روغن مار به دلیل دارا بودن ایکوزاپنتانوئیک اسید، تاثیر بسیاری در کاهش درد و خشکی مفاصل دارد. استعمال این روغن به تسکین درد سیاتیک، کمر درد، آرتروز و روماتوئید کمک می‌کند. از این روغن در گذشته به عنوان مرهم موضعی برای بیماری‌های التهابی نظیر درد مفاصل، ورم مفاصل، نقرس، دردهای عضلانی و بسیاری از دردهای مزمن استخوانی استفاده می‌شده است. همچین مطالعات جدید نشان می‌دهد که اسید چرب امگا ۳ موجود در روغن مار از شل‌شدگی مفاصل جلوگیری می‌کند و التهاب‌های قسمت‌های مختلف بدن را رفع می‌کند.

تقویت رشد مو: روغن مار یکی از بهترین روغن‌ها برای تحریک پیاز مو است و از همین رو استفاده از آن به درمان ریزش مو کمک شایانی می‌کند. همچنین استفاده از روغن مار، برای تقویت و افزایش رشد و ترمیم ریش و سبیل، ابرو و مژه هم کاربرد دارد. استفاده از این روغن به درمان موخوره، شوره سر و افزایش ضخامت موها نیز کمک می‌کند.

سلامت پوست: چربی موجود در روغن مار تاثیر بسزایی بر سلامت و حفاظت پوست دارد. استفاده از این روغن به کاهش التهابات پوستی، التیام سریع‌تر زخم‌های سطحی و رفع خشکی پوست ناشی از عفونت‌ها و یا اگزما کمک می‌کند. صابون‌های تهیه شده از روغن مار دارای خاصیت  ضد چروک، جوان کننده پوست تان، روشن و سفید کننده و ویژگی آنتی‌باکتریال هستند.

بهبود خلق و خو و کمک به درمان بیماری‌های روانی: یکی دیگر از خواص جالب روغن مار تاثیر این روغن در بهبود خلق و خو  و رفع نگرانی‌ها است. استفاده از این ویژگی روغن مار در گذشته بسیار مشهور بوده است و با استعمال مقداری از این روغن بر روی شقیقه‌ها، تعادل هورمون‌ها و حالت فکری، احساسی و روحی بهتری می‌شود. همچنن می‌توان از فواید این روغن برای کمک به درمان بیماری‌های روانی نظیر اسکیزوفرنی، آلزایمر، افسردگی و اختلالات احساسی استفاده نمود.

رت سیستم ایمنی بدن: یکی دیگر از خواص روغن مار، رت سیستم ایمنی بدن است. مواد موجود در روغن مار خاصیتی شبه به مواد آنتی اکسیدان و ضد التهابی دارند و استفاده از آن می‌تواند به بالا بردن سطح ایمنی بدن در برابر بیماری‌ها کمک کند.

روش تهیه روغن مار

بهترین روغن مار معمولا از مارهایی با جثه بزرگ تهیه می‌شود که در زیر پوست و انتهای دم آنها میزان روغن بیشتری وجود دارد. برای تهیه روغن مار، پس از کشتن و جدا کردن پوست حیوان با حرارت غیر مستقیم روغن را از گوشت و پوست استخراج می‌کنند، به این منظور در یک ظرف سفالین به میزان ۲ کیلوگرم روغن کنجد بریزید و به آن ۵ الی ۱۰ مار سیاه متوسط اضافه کنید. درب ظرف را ببندید و بر روی حرارت ملایم قرار دهید تا آرام بجوشد و گوشت مار متلاشی شود.

سپس ظرف را از روی حرارت برداشته و اجاز دهید تا سرد شود. بعد از سرد شدن، روغن را از صافی بگذرانید و در ظرف تیره و دور از تابش مستقیم نور نگهداری کنید.

مضرات روغن مار (عوارض جانبی و موارد منع مصرف)

با توجه به اینکه تهیه روغن مار مشکل و هزینه‌بر است، غالبا در بازار روغن‌های مار تقلبی وجود دارد که بیشتر مشکلات ناشی از تقلبی بودن این روغن است. با این وجود استفاده از روغن مار اصل نیز ممکن است اثرات جانبی مانند التهاب پوست، واکنش حساسیتی و ناراحتی دستگاه گوارش، تهوع، استفراغ، نفخ و دل‌درد را به همراه داشته باشد. بنابراین توصیه می‌شود، قبل از استفاده از روغن چند قطره از آن را بر روی بخشی از پوست خود بریزید و مطمئن شوید، آیا واکنشی منفی و حساسیت در طی چند ساعت وجود نداشته باشد.

دقت کنید این مطلب بسیار مهم است .

اگر شما اغلب از سردرد رنج می برید، مطمئنا می دانید چقدر درد آن آزار دهنده  است، همچنین ممکن است سرگیجه، استفراغ ، ضربان قلب نامنظم و حتی مشکلات بینایی را تجربه کنید. برای جلوگیری از این وضعیت، شما باید عضلات و رگ های خونی خود را به طور منظم تمرین دهید و بهترین راه برای انجام این کار این است که تمرینات زیر ​​را حداقل 10 دقیقه هر روز انجام دهید

روش اول ورزش  

دست های خود را به سمت سقف بلند کنید و تمام بدن خود را به سمت بالا بکشید.

یک نفس عمیق بکشید.

بازوها را بشکنید و پایین بیاورید، بدن خود را به جلو و پایین بکشید و سعی کنید با کف دست خود به زمین برسید.

چند ثانیه نگه دارید، سپس به موقعیت اولیه بازگردید.

تکرار : 5-6 بار

مزایا : خم شدن باعث افزایش گردش خون به سر شما می شود و ضربان قلب شما را تثبیت می کند.

روش دوم 

روی زمین بنشینید کف پاهای خود را به هم بچسبانید.

کمر خود را صاف نگه دارید، کف دست خود را بر روی زانو های خود قرار دهید.

به آرامی زانوهایتان را پایین بیاورید تا لگن خود را باز کنید و عضلات شکم خود را بکشید.

مدت زمان : 20-30 ثانیه

مزایا : اینحرکت گردش خون را در بدن شما تحریک می کند و به اندام های داخلی بدن شما کمک می کند.

روش سوم

پای خود را در برابر دیوار قرار دهید، پاهای خود را مستقیما، بلند کنید و روی دیوار بمانید.

اطمینان حاصل کنید که پاهای شما راست و موازی با دیوار است.

بازوهای خود را به طرفین بکشید، کف دست ها را بالا ببرید.

در این موقعیت آرام باشید، عمیقا تنفس کنید.

اگر احساس راحتی نمی کنید، یک بالشتک یا یک پتو رو زیر کمر خود قرار دهید.

مدت زمان : 60-90 ثانیه

مزایا : اضطراب را کاهش می دهد و ذهن شما را آرام می کند.

روش چهارم

پشت خود را روی زمین بگذارید و پاهای خود را مستقیما و دست ها را در طرفین قرار دهید، دست ها را در یکدیگر مشت کنید.

زانوهای خود را خم کنید و کف پاهای خود را روی زمین قرار دهید.

باسن خود را بالا ببرید تا ران شما با بدن فوقانی شما هماهنگ باشد.

برای چند ثانیه در این موقعیت بمانید و سپس کمرتان را زمین بگذارید.

تکرار : 10 بار

مزایا: ورزش پل، ستون فقرات، گردن، و شانه ها را به خوبی گسترش می دهد و سفتی عضلات را در این مناطق آزاد می کند.

روش پنجم  

بایستید و پاهای خود را از هم جدا کنید.

دست های خود را به طرف سقف ببرید و نفس عمیق بکشید. دستهای خود را به اندازه عرض شانه از هم باز کنید و به سمت جلو خم شوید.

مدت زمان : 60 ثانیه

مزایا : این عضلات تنش و استرس را کاهش می دهد و جریان خون را به مغز شما می افزاید.

روش ششم

 درمان سردرد با ورزش, ورزش های درمان سردرد

روی دوپای خود بنشینید.

به آرامی به جلو خم شوید، پیشانی خود را روی زمین بگذارید و تنه خود را روی زانوی خود ببندید.

بازوهای خود را با کف دست رو به پایین بکشید.

مدت زمان : 60 ثانیه

مزایا : این تمرین کمک می کند ذهن شما از استرس و اضطراب دور کند و سموم بدن خود بیرون بکشید.

روش هفتم

درمان سردرد با ورزش, ورزش های درمان سردرد

روی دوپای خود بنشینید.

باسن خود را از پاشنه پاها بلند کنید و ستون فقراتتان را راست کنید.

به آرامی به عقب برگردید تا آنجا که می توانید و سعی کنید دستان خود را به پاشنه پاها برسانید.

چند ثانیه نگه دارید، سپس ستون فقراتتان را راست کنید.

تکرار : 5-6 بار

مزایا : این تمرین قفسه سینه شما را باز می کند و جریان خون مناسب را در سر و بدن شما تضمین می کند.

درباره روغن نارگیل و خواص و فواید آن چیزی می دانید ؟

۸ ویژگی ضروری که شما را به استفاده از روغن نارگیل الزام میکند

روغن نارگیل خوب است  یا بد ؟

پس از گذشت مدتها به جهت نقل قول های متفاوت هنوز بسیاری از افراد نمی دانند مصرف  روغن نارگیل مفید است یا مضر !

بر اساس تحقیقات دکتر جاش آکس ، روغن نارگیل به ۸ دلیل استفاده از آن ضروری است و هیچگونه ضرری ندارد . سپس به سایر خواص و ویژگی های آن می پردازیم .

چربی سوزی قوی :

بر خلاف بسیاری از باور ها که روغن نارگیل چربی های بدن می افزاید ، این روغن به جهت دارا بودن برخی آنتی اکسیدان ها سبب از بین بردن چربی های اضافه بدن و در نتیجه جلوگیری از سکته های قلبی و  بیماری هایی که بر اثر چربی شکل می گیرند می کند .

تقویت حافظه با روغن نارگیل :

به نقل از سایت دکتر آکس در تحقیقات به عمل آمده دانشگاه فلوریدا که بر روی ۷۷ نفر از زن و مرد هایی که دارای ضریب هوشی یونیک بودند ، پس از گذشت ۳ ماه و مصرف روغن نارگیل مشخص شد که ضریب هوشی یونیک آنها تا ۷ درصد بهبود پیدا کرده است .  پس از این تحقیقات ، طی آزمایشات بعدی پزشکان اعلام نمودند که این روغن میتواند به جلوگیری از ابتلا به آلزامیر نیز کمک کند خواص روغن نارگیل.

تاثیر بی نظیر آن بر روی بریدگی های بدن :

طی گزارشات دکتر جوش آکس مشخص گردید که ترکیب روغن نارگیل با آلوورا می تواند بر روی بریدگی های بدن معجزه کند . کافیست در صورت بریدگی سطحی قسمی از پوست مقداری آب آلوراء (‌ در صورت موجود ) را با روغن نارگيل ترکیب نموده و مقداری عسل خالص نیز به آن اضافه می کنیم .

این ترکیب میتواند به سرعت سبب ترمیم و سلول سازی موضع آسیب دیده شود .

روغن نارگیل سرشار پتاسیم است :

دیگر دلایلی که استفاده از روغن نارگيل را برای ما ضروری نموده است سرشار بودن پتاسیم است . پتاسیم می تواند به بهبود عملکرد های زیر کمک شایانی کند :

• پایین آوردن فِشار خون
• کمک به هضم غذا
• بهبود ریتم تپش قلب و جلوگیری از تاکی کاردی
• بر انگیختن و تزریق انگیزه به اعصاب

 ویژگی ها و خواص روغن نارگیل اصل

۱-   مرطوب کنندگی روغن نارگيل :

از دیگر خواص روغن نارگیل که بسیار جالب است این است که آنرا می توان مستقیماً روی پوست مالید در این صورت اثر عمیق مرطوب کننده آن روی پوست ملاحظه شود . این روغن برای قسمت های مشکل دار از بدن مانند پاها، آرنج ها و زانو ها بسیار مفید است  و این قسمت ها  را نرم می کند . بعد از حمام، در حالیکه هنوز بدن تان مرطوب است ، این روغن را روی تمام پوست بمالید تا رطوبت بدن حفظ شود  و قبل از خواب کمی از این روغن روی پوست صورت تان بمالید .

۲- استفاده از روغن نارگیل به عنوان ماسک مو :

همیشه باید به مو های بسیار فر یا وز رسیدگی کنید تا موها حالت بهتری بگیرند و فر های آن باز شود . ولی افرادی که مو های صاف و دارند می توانند از مزایای روغن نارگيل بیشتر بهره ببرند به انتها و طول موهای تان روغن نارگيل بمالید و موهای تان را شانه بزنید تا به تمام قسمت ها روغن برسد و بطور مساوی بین موها تقسیم شود . مو های تان را داخل کیسه پلاستیکی ببندید و بگذارید روغن حداقل ۱۵ دقیقه به موهای تان نفوذ کند و سپس مو ها را شامپو بزنید و آبکشی کنید .این روش ویتامین رسانی کاملا طبیعی به مو را به همراه دارد . شما می توانید به جای اینکه از مواد شیمیایی که در قالب ویتامین و کراتین که برخی از آنها به موهای شما آسیب می رسانند از روغن نارگيل خالص استفاده کنید .

۳- استفاده و از روغن نارگیل اصل به عنوان خمیر دندان :

اکثر خمیر دندان هایی که از گاه ها می خریم، حاوی فلوراید هستند این ماده ای سمی است که منجر به نازایی، بیماری تیروئید و خونریزی داخلی و ضعیف نمودن لثه می شود شما می توانید خمیر دندانی طبیعی استفاده کنید .

به گزارش خبر گذاری  ایسنا، التهاب مفصل زانو از جمله عارضه‌هایی است که حتی در افراد جوان هم مشاهده می‌شود.

علائم این بیماری به اندازه‌ ای شدید است که فعالیت‌های فرد را محدود کرده و کیفیت زندگی بیمار را تحت تاثیر قرار می‌دهد. هرچند، این پرسش مطرح است که برای مقابله با التهاب مفصل زانو چه کاری می‌توان انجام داد

کارشناسان به عنوان اولین نکته تاکید دارند که بی‌تحرکی پاسخی برای چگونگی رفع این عارضه نیست.

افراد مبتلا به التهاب مفصل زانو باید تمرینات کم برخورد مانند پیاده‌روی و شنا انجام دهند.

همچنین تحقیقات نشان می‌دهد در صورتیکه بیمار دچار اضافه وزن باشد رعایت رژیم غذایی در کنار حرکات ورزشی می‌تواند از میزان درد بکاهد و عملکرد فرد را بهبود دهد.

در عین حال طی سال‌های اخیر مطالعات انجام شده در مورد شناخته شده‌ گلوکزامین نتایج متضادی به همراه داشته‌ است. در اروپا و دیگر کشورهای جهان مصرف روزانه ۱۵۰۰ میلی‌گرم از این دارو توصیه می‌شود.

طب سوزنی نیز در برخی از افراد خاصیت تسکین‌بخشی دارد.

به گزارش مدیکال اکسپرس، برخی از روش‌های تهاجمی‌تر همچون تزریق کورتیکواستروئید یا اسید هیالورونیک اثربخشی محدودی دارند و با عوارض جانبی همراه هستند.

همچنین پزشکان تاکید دارند که جراحی زانو در تسکین درد و عملکرد بهتر بیمار بیش از راهکارهایی همچون ورزش‌درمانی موثر نیست.

یک پیشنهاد مفید که از تجزیه و تحلیل مطالعات حاصل شده بر مزیت ورزش کردن برای افراد مبتلا به زانو درد و سایر دردهای مفصلی تاکید دارد.

برای درک اینکه چگونه ورزش می‌تواند به شما کمک کند و نیز شناسایی انواع فعالیت‌هایی که از آنها لذت می‌برید با تیم مراقبت‌های بهداشتی خود کار کنید که این تیم می تواند شامل پزشک مراقبت‌های اولیه، یک ارتوپد و متخصص طب فیزیکی باش

چه چیزهایی در درمان ضعف کبد موثر است

روش های درمانی بسیاری برای درمان ضعف کبد پیشنهاد شده است که ما به اختصار بیان میکنیم .

● خواص شیر نارگیل

در طول روز چند بار باید دستشویی رفت ؟

نکات مهمی که باید درمورد دستشویی رفتن در طول شبانه روز و دفعات مناسب آن بدانید .

دستشویی رفتن در روز چند بار باید باشد؟

آیاتا کنون  به حال کنجکاو بوده اید که بدانید چند بار اجابت مزاج در روز طبیعی محسوب می شود یا اینکه تغییر قوام و رنگ و بوی مدفوع نشانه چیست؟

دستشویی رفتن در طول روز متخصصان معتقدند هرگونه تغییر در اجابت مزاج می تواند نشان دهنده وجود یک بیماری یا اختلال خاص در بدن باشد، پس اگر می خواهید با انواع این تغییرات و دلایل آنها آشنا شوید با ما در این بخش از سلامت نمناک همراه شوید.

دستشویی رفتن در طول روز چند بار باید باشد ؟

حرکت روده، یک ضرورت برای زندگی است، به شما اجازه می دهند ضایعات رژیم غذایی خود را از این طریق خالی و دفع کنید. در حالی که تمام افراد دستشویی می کنند, اما فرکانسش تا حد زیادی تغییر می کند.

برخی محققان نشان می دهند که سه حرکت روده در یک روز، تا سه بار در هفته میتواند نرمال و طبیعی می باشد.

برخی اوقات ثبات مدفوع یک فرد می تواند شاخص مهمی از سلامتی روده او باشد با این حال, اگر یک فرد اغلب به اندازه کافی یا زیادی دستشویی کند, هر دو می توانند باعث مشکلات جدی سلامتی شوند.

تعداد دستشویی رفتن در روز چقدر است؟

چند بار در روز باید دستشویی کرد؟

میزان ثابتی برای تعداد دفعاتی که فرد باید دستشویی کند، وجود ندارد ؛ به طور کل, دفع مدفوع سه بار در یک روز، تا سه بار در هفته نرمال است.

اکثر افراد یک الگوی منظم دفع مدفوع دارند:

آن ها هر روز یک تعداد یکسان و در یک زمان مشابه در روز دستشویی می کنند.

بر اساس یک نظرسنجی از بیش از 2000 شرکت کننده، پاسخگویان الگوهای زیر را برای دستشویی گزارش دادند:

تقریباً 50 درصد افراد یک بار در روز.

28 درصد 2 بار در روز.

5.6 درصد 1 تا 2 بار در هفته دستشویی می کنند.

اکثر پاسخ دهندگان (61.3 درصد) میانگین دستشویی را در صبح گزارش کردند.

22 درصد دیگر نیز در بعد از ظهر گزارش دادند و تنها 2.6 درصد از آن ها آخر شب را گفتند.

نزدیک به 31 درصد پاسخ دهندگان گزارش دادند که مدل مدفوعشان شبیه به یک سوسیس یا یک مار است که بافتی نرم و صاف دارد.

چه چیزی می تواند بر تعداد دستشویی رفتن در روز تاثیر بگذارد؟

عوامل متعددی می توانند بر میزان و چگونگی فرم مدفوع شما تاثیر بگذارند. این گزینه ها، می توانند شامل موارد زیر باشند:

رژیم:

فیبرهای حلال و غیر قابل حل در اشکال غلات کامل، سبزیجات، و میوه ها می توانند توده هایی را به مدفوع شما اضافه کنند و حرکات روده را ترویج دهند. اگر مقدار قابل توجهی از این غذاها را در رژیم غذایی خود نداشته باشید، ممکن است به طور مرتب دستشویی نروید.

همچنین مایعات، آن را نرم تر و آسان تر می کند و باعث عبور بهتر مدفوع می شود. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان توصیه می کنند در صورتی که مبتلا به یبوست هستید، جذب مایعات را افزایش دهید و در طول روز حداقل دو لیتر آب بنوشید.

تغذیه و تعداد دستشویی رفتن

تغذیه از عوامل تاثیر گذار بر تعداد دستشویی رفتن در روز

مایعات:

از آنجا که روده بزرگ آب اضافی را جذب می کند، نوشیدن مایعات به اندازه ناکافی مدفوع را سفت می کند و دستشویی رفتن را دشوارتر می کند. کسی که یبوست را تجربه می کند، باید مصرف و جذب مایعات خود را افزایش دهد تا به خودش کمک کند.

سطح فعالیت:

حرکات حلقوی، حرکت روده ای داخلی است که مواد غذایی هضم شده را جلو می برد تا به عنوان مدفوع دفع شود. شما می توانید به همراه فعالیت بدنی، مانند پیاده روی و یا درگیر شدن با دیگر اشکال ورزشی، به این حرکت کمک کنید.

پنج تغییر اساسی که شما طی 20 روز با رژیم کرفس در بدن خواهید دید

 رژیم غذایی کرفس بسیار آسان ، سالم و با هزینه کم می باشد که با استفاده از آن طی مدت کوتاهی می توانید به هدف مورد نظر خود برسید و از شر چاقی و چربی هایتان  راحت شوید .

توجه کنید که در این مقاله ما هیچ محدودیت غذایی یا اینکه کرفس را تنها وعده غذایی در طی هفته قرار دهید را توصیه نمی کنیم .

آنچه را که در این مقاله ما به شمامعرفی می کنیم این است که کرفس می تواند یک عالی برای شما باشد و همچنین می تواند شما را برای رسیدن به هدفتان که کاهش وزن است کمک کند .

برنامه غذایی توصیه شده برای داشتن رژیم کرفس :

 هر رژیم غذایی که ما برای خود تعیین می کنیم تنها به این دلیل است که سالم تر و بهتر زندگی کنیم و از رفاه زیادی برخوردار باشیم .

بدین ترتیب شما کاهش وزن و بدن سالم تری خواهید داشت .

و اینها زمانی میسر می شوند که رژیم کرفس را در پی بگیرید .

رژیم غذایی کرفس :

هر روز صبح  ناشتا را با یک نوشیدنی سالم حاوی مقدار زیادی از فیبر ، پروتئین و ویتامین ها شروع کنید .

با این حال از کرفس هفته ایی 3 الی 4 بار برای صبحانه بنوشید و مطمئین باشید که احساس خوبی خواهید داشت.

این کار هضم کردن غذا را آسان می کند و همچنین به جذب سریع مواد غذایی ، بهبودی یبوست و همچنین رفع مشکلات کبدی کمک می کند .

ما به شما توصیه می کنیم در صورت امکان این نوشیدنی را هر روز صبح استفاده کنید و سرحال تر و شادتر روز خود را آغاز کنید و یا حتی می توانید یک لیوان از نوشیدنی یک ساعت قبل از هر وعده غذایی بنوشید .

برای تهیه آب کرفس می توانید از دستور العمل غذایی زیر استفاده نمایید .

مواد لازم:

آب نصف لیمو ترش تازه

یک ساقه کامل کرفس

5 برگ نعناع تازه یا 1 قاشق غذاخوری نعناع خشک(10 گرم)

1لیتر آب 

طرز تهیه:

تهیه یک لیوان کرفس آسان ترین کار ممکن می باشد .

تنها کاری که شما می توانید انجام دهید این است که مواد  اصلی را با یکدیگر مخلوط کنید و بعد از مخلوط می توانید آنرا فورا بنوشید و در صورت لازم نیز می توانید از تعدادی یخ استفاده کنید .

پیشنهادات آسان برای رژیم کرفس  :

همانطور که در بالا گفته شد ، ما  نمیخواهیم به شما تنها فقط از کرفس را تحمیل سازیم و دیگر از غذاهای دیگر میل ننمایید تنها هدف ما این است که شما کرفس را به وعده های روزانه خود اضافه کنید تا بتوانید به اهداف خود برسید .

در ادامه تعدادی ایده است که می توانند به شما در این امر کمک کنند همانند : کرفس، نخود، کشمش و سالاد سیب سبز .

شما همچنین می توانید از موارد زیر برای آسان سازی نوشیدنی استفاده کنید که عبارتند از :

کرفس و هویج

کدو با کرفس و سیب

کرفس پخته شده با سیب

خیار، کرفس، گوجه فرنگی، آلو خشک و سالاد مرغ با سس فلفل

کرفس و کدو تنبل

سوپ هیک(Hake soup) با کرفس و پیاز

کدو سبز با کرفس و تکه های بوقلمون

سوپ قارچ با کرفس و سیب.

رژیم کرفس

5 تغییری که شما طی 20 روز با رژیم کرفس در خود خواهید دید

اکثرا ما  دوست داریم که با برخی مواد طبیعی دیگر آب کرفس را بنوشیم .

با این حال جالب است بدانید که هم برگ و هم ساقه ی این گیاه خوراکی خوشمزه و مفید هستند .

پس می توانید از تمام این گیاه در انواع سالاد یا سوپ استفاده کنید .

رژیم غذایی کرفس بسیار سالم است و به همین دلیل ما به شما توصیه می کنیم از همین الان شروع به استفاده از این رژیم غذایی نمایید .

1-خداحافظی با کلسترول.

کرفس حاوی عناصر فتوشیمیایی که به 3-n-butylphthalide معروف هستند ، می باشد که باعث کاهش سطح لیپوپروتئین می شود .

که در نتیجه این عمل شما کاهش کلسترول را  خواهید داشت و همچنین استفاده از رژیم لاغری کرفس باعث کاهش غلظت تری گلیسیرید می شود.

2- مبارزه با التهابات :

کرفس غنی از آنتی اکسیدان ها و پلی ساکاردها است که از آن می توان به عنوان یک ضد التهاب قوی استفاده کرد .

فلاونوئیدها و پلی فنول های موجود در این کرفس باعث کاهش استرس اکسیداتیو می شوند، بنابراین این سبزی برای افرادی که به ورم مفاصل و بیماری های قلبی مبتلا هستند و رنج می برند مناسب است .

3-تنظیم فشار خون :

به علاوه کرفس می تواند فشار خون را کنترل کند زیرا کرفس حاوی پتاسیم، اسید هگزانیک و متانول است که در نتیجه شما با استفاده از کرفس می توانید به تنظیم فشار خون بدنه کمک کنید .

4-احساس آرامش و سبکی کبد :

افرادی که از کبد چرب عذاب می کشند ، با استفاده از این رژیم غذایی متوجه خواهند که که این رژیم غذایی می تواند به بهترین وجهه در آنها موثر باشد.

آنزیم های کرفس ، غنی از فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند و می توانند در بهبودی کبد موثر واقع شوند .

5-کاهش وزن سریع :

استفاده از کرفس به تنهایی نمی تواند باعث لاغری و کاهش وزن شما شود .

اما می تواند در سرعت کاهش وزن شما موثر باشد .

با استفاده از کرفس شما احساس سیری خواهید داشت که کرفس حاوی کالری بسیار کمی است و در نتیجه شما اضافه وزن نخواهید داشت .

اب کرفس می تواند سوخت و ساز بدن را بهبود دهد و در حذف چربی ها کمک می کند .

کرفس همچنین برای عملکرد کلیه ها بسیار مناسب است.

گیاه کرفس یک ضد التهاب قوی است.

ازبین بردن موهای زائد بدن با این روش 

مشکل رشد موهای زائد در ن که از نظر علمی هیرسوتیسم نامیده می شود از حدود سن بلوغ شروع شده و محدوده به وجود آمدن آنها در سراسر صورت ، گردن ، قفسه سینه،پشت ، بازو و پا قرار دارد و این رشد مو در گروه سنی بین 18 تا 45 سال بیشتر است مشاهده میشود .موهای زائد

دلیل رشد بیش از حد مو افزایش سطح هورمون های مردانه در خون ،آندروژن است.اگرچه همه ن آندروژن تولید می کنند اما افزایش بیش از حد سطح آن منجر به هیرسوتیسم می شود.

ازبین موهای زائد با پوست گردو 

با استفاده از پوست گردو، موهای صورت در ابتدا به ندرت رشد می کنند و بعد از یک مدت به طور کامل ناپدید می شود. این نتیجه را می توان با تکرار استفاده از پوست گردو طی چندین ماه به دست آورد.

این راه درمانی روی هر نقطه از بدن قابل امتحان است.

روش آماده سازی و درمان:

تعداد زیادی پوست گردو را بسوزانید. خاکستر بدست امده را داخل آب بریزید ( یک قاشق غذاخوری خاکستر به همراه یک لیتر آب).

اجازه دهید مخلوط به دست آمده 12 ساعت بماند.

یک پنبه را به این ماده بزنید و به محل موهای زائد بزنید. این کار را چندین بار در روز (هر بار 15 دقیقه) تکرار کنید.

روش های طبیعی دیگر از بین بردن موهای زائد

البته چند روش طبیعی دیگری نیز وجود دارد که می توانی انها را امتحان کنید.

• مصرف چای نعناع دوبار در روز به مدت 5 روز می تواند سطح همورمونهای جنسی مردانه را کاهش دهد.

• مخلوط 30 گرم شکرتازه را با 10میلی لیترآب لیموی تازه در 150 میلی لیتر آب حل کنید و خوب به هم بزنید وسپس آن را بر روی صورت روی موهای زائد بمالید به بعد از 15 دقیقه صورت را با آب سرد بشویید و بعد به آرامی مالش دهید این کار را روزی یکبار در هفته انجام دهید.

• یکی دیگر از راههای درمانی که به کاهش رشد مو کمک می کند ریختن 10 میلی لیتر آب لیمو تازه در 40 میلی لیتر عسل و بعد از آماده شدن این را با پنبه و بر روی قسمت دارای موهای زاید مالیده و پس از 15 دقیقه محل را بشویید این عمل رادوبار در هفته برای مدت دو هفته انجام دهید.

اگر رشد اضافی موهای صورت به دلیل مصرف بعضی داروها باشد، باید مصرف آن دارو را با صلاحدید پزشک مربوطه متوقف نمود.

چرا پوست دست و پا بعد از حمام چروک می شود؟

خلاف تصور بسیاری از مردم، پروسه چروک شدن انگشتان تنها از طریق نفوذ آب اتفاق نمیافتد، برخی بر این باورند که اگر دستشان را در داخل آب بگذارند نوک انگشتان آب را به داخل پوست نفوذ میدهند و باعث می شوند تا انگشتان چروک شوند، طبق آنچه در بخش سلامت نمناک توضیح خواهیم داد حقیقت این است که آب ممکن است سبب ورم کردن برخی از لایه های رویین پوست شود، ولی عصب و رگ های خونی نیز به این چروک شدگی کمک می نماید.

به چند دلیل می توان گفت که نفوذ آب سبب چروک شدگی نمی گردد

اول اینکه تنها پوست دست و پا چروک می شود، درحالیکه اگر نفوذ آب سبب این امر شود پس برای همه بدن باید این اتفاق بیافتد دوما اگر عصب سیمپاتیک انگشت را قطع نمایید، این چروک شدگی هرگز اتفاق نمی افتد، فعالیت عصب سمپاتیک می تواند عامل محرکی برای این چروک شدگی ها باشد،

اگرچه بسیاری از مردم براین باورند که در نتیجه عکس العمل عادی بدن نسبت به آب گرم رگ های خونی گشاد می شوند، ولی جالب است بدانید که وقتی دستمان را در آب گرم قرار می دهیم باعث انقباض رگ های خونی انگشت می گردد.

رگ های خونی:

هنگامی که سیستم عصب سمپاتیک فعال است و رگ های خونی انگشت منقبض می شود ، حجم کاهش یافته و در لایه های عمیق، بافت نرم پوست را به داخل می کشند و پیچ هایی را به وجود می آورند که به عنوان چروک شناخته می شوند، لایه بیرونی پوست که به محکمی به پایین پوست چسبیده است ، وقتی که آب را به خودش جذب می کند ، ورم می کند و در نتیجه آن ناحیه چروک می شود ، اگرچه تحقیقات اخیر به نقش انقباض عروق (تنگ شدن رگ های خونی) پوست چروک شده ، به خاطر غوطه ور بودن در آب پی برده است.

چرا انگشت ها بعد از حمام چروک می شوند؟

هنوز علت این که چرا بدن ما چنین توانایی را دارد، بحث است.

نظریه های مختلفی در رابطه با اینکه چرا انگشت های دست و پا در آب چروک می شوند ،وجود دارد . بسیاری از زیست شناسان براین باور هستند که لایه بیرونی سفت پوست از سلول های مرده کراتین تشکیل شده است، کراتین پروتئینی است که در مو، ناخن و لایه درونی پوست موجود است، طبق نظریه اخیرا منتشر شده گفته می شود که چروک شدگی فقط در دست و پا اتفاق می افتد و این مسئله به خاطر اهمیت گرفتن اشیا است، تا راحت تر بتوانیم اشیا خیس را برداریم زیرا اگر اینطور نبود این چروک شدگی برای تمام بدنمان  اتفاق می افتاد.

پوست ما متشکل از سه لایه است:

بافت زیرجلدی:

عمیق ترین لایه که شامل چربی ها و بافت های مرتبط همراه با رگ های خونی بزرگ و عصب ها می باشد.

غشا میانی پوست:

لایه میانی به شمار می رود، که شامل رگ های خونی، عصب ها ، ریشه مو و غدد تعریقی می باشد.

پوست برونی:

بالاترین لایه پوستی می باشد که از تبخیر شدن آب بدن جلوگیری می نماید و از لایه های داخلی در برابر گرما محافظت می نماید.

پوست برونی از چهار لایه تشکیل شده است:

لایه شاخی

لایه دانه دانه

لایه سلولی پولک پولک

لایه سلولی اساسی

لایه شاخی، لایه خارجی پوست است، که در واقع آن قسمتی است که می توانیم ببینیم و احساسش کنیم این لایه ای با سلول های کراتین مرده است.

وقتی که فردی برای مدتی طولانی در استخر یا وان حمام بماند، سلول های کراتین مرده پوستش آب را به خود جذب می کنند، این جذب سبب می شود تا ناحیه سطحی پوست ورم کند، اما لایه خارجی به محکمی به بافت زنده چسبیده است، بنابراین برای خنثی کردن ناحیه سطحی برآمده، پوست چروک می شود.

علت این که چروک شدگی فقط در دست ها و پاها اتفاق میافتد نه در قسمت های دیگر بدن چیست؟

زیرا دست و پا کلفت ترین لایه از سلول های مرده کراتین را دارند ، پاها و دست هایمان در معرض شدید خراش و ساییدگی قرار دارند، تصور نمایید اگر پوست کف دستمان به نازکی پوست کمرمان بود ، دیگر کارهای سختی مثل بسکتبال بازی کردن امکانپدیر نبود!

با خیانت همسر چه کنیم؟

همه ما با امید به داشتن یک زندگی مشترک عاشقانه در آینده ازدواج می کنیم اما وقتی پی به خیانت همسرمان می بریم نمی توانیم آن را تحمل کنیم و ترجیح می دهیم ساده ترین راه ممکن یعنی جدایی را انتخاب کنیم .

اما گاهی برخی از زو ج ها ترجیح می دهند به جای جداشدن از هم بعد از خیانت زندگی خود را مجددا بسازند و حتی روابطشان را قوی تر از قبل کنند. اگر حس می کنید می توانید از خیانت همسرتان بگذرید ، این نکات مهم را مطالعه کنید تا بدانید چگونه بعد از خیانت با همسرتان رفتار کنید.

رفتارهای مناسب بعد ازخیانت شوهر:

زمانی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، وحشت، سردرگمی، رنج روحی و جسمی تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهدو زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود. پس از آنکه متوجه خیانت همسر خود می شوید، باید چکار کنید؟ 

1 -هنگامی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، علاوه بر مشکلات روحی دچار مشکلات جسمی مانند :1حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب (بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی نیز می گردید که باید در این شرایط از خود بیشتر مواظبت کنید.

2 -نباید به سرعت واکنش نشان دهید و از همسرتان جدا شوید ابتدا باید درباره این موضوع کمی فکر کنید و زمان کافی برای فکر کردن و تصمیم گیری را به خود بدهید و همه فکر خود را به خیانت همسر معطوف نکنید بلکه مسایل دیگر را نیز بسنجید.

3 -مقداری از اوقات خود را صرف دیدن فیلم های خنده دار تلویزیونی کنید و با افرادی بگذرانید که خنده بر لب شما می آورند زیرا زندگی هنوز ادامه دارد و خندیدن طبیعی و نشانه سلامتی فرد است.

4 -برای مبارزه با آسیبی که به شما وارد شده ، به اندازه لازم استراحت کنید ، غذای سالم بخورید ، ورزش و تفریح کنید و به طورکلی تعادل را در زندگی خود ایجاد کنید و طبق برنامه پیش بروید.

5- زمانی که متوجه خیانت همسرتان می شوید دچار احساسات مختلفی مانند خشم، عصبانیت، شک و تردید، شکه شدن، آشفتگی، ترس، درد و رنج، افسردگی، و پریشانی می شوید که کاملا عادی می باشد.

6- اگر با خیانت همسرتان روبرو شده اید و بسیار غمگین هستید ، گریه کنید و برای گریه کردن می توانید آهنگ غمگین گوش دهید.

7 -افکار و احساسات خود را که در این زمان به شما دست می دهد روی کاغذ بنویسید.

 8 -هنگامی که با خیانت همسرتان روبرو شدید دنبال مقصر نگردید ، این کار سبب می شود فقط وقت خود را تلف کنید و در اصل ماجرا تغییری ایجاد نمی کند.

9- اگر احساساتی مانند ، عصبانیت شدید ، عکس العمل های فیزیکی ، داد و فریاد بر سر مسائل کوچک را از خود بروز می دهید باید بدانید وضعیت روحی شما آشفته است و باید به پزشک مراجعه کنید.

10-ضربه روحی وارد شده به خود را از فرزندانتان مخفی نکنید اما برای آن ها جزئیات خیانت همسرتان را شرح ندهید و به آن ها بگویید حالتان به مرور زمان خوب خواهد شد.

11- درست بیاندیشید و واقع بین باشید . اگر جدایی تصمیم آخرتان است باید درآمد ، سرمایه اولیه برای رفع نیازهای مالی و وضعیت مسکنی که می خواهید به آن جا بروید را در نظر بگیرید و سپس به جدایی اقدام کنید.

12- در مورد این مساله با همسرتان صحبت کنید و تمام سوالاتی که دارید از او بپرسید تا بفهمید در لحظه ای که به شما خیانت می کرده چه فکری در رابطه با شما داشته و آیا هنگام ارتکاب این کار، اصلا فکر می کرده که به شما خیانت می کند؟

13- به تنهایی مشکل خود را حل نکنید و برای م حتما پیش یک مشاور خوب بروید و با کمک او برای زندگی تان تصمیم بگیرید.

14- اگر همسرتان را بخشیدید و  خواستید مجددا با او رابطه جنسی برقرار کنید بهتر است ابتدا آزمایش HIV ایدز و تست سایر بیماری های آمیزشی را بدهید و تا دریافت نتیجه آزمایش رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید.

15- بعد از اینکه متوجه خیانت همسرتان شدید عجولانه تصمیم نگیرید و حداقل یک روز به خود زمان بدهید.

16- حتی بعد از بخشش خیانت همسر حس آشفتگی، بی اعتمادی و عصبانیت شما از بین نمی رود و رهایی از این احساسات منفی نیازمند زمان است.

توجه:

1-برای وارد کردن خانواده ها به این مساله فکر کنید زیرا در بسیاری از موارد دانستن خانواده ها مشکل را دو چندان می کند زیرا آن ها می توانند کینه ها را برای مدت زمان بیشتری نگه دارند.

2- باید بدانید وضعیت زندگیتان بعد از خیانت با گذشته فرق کرده و باید درصدد بهبود وضع زندگی خود برآیید.

3- باید بدانید زندگی هنوز ادامه دارد و به مرور زمان زندگی شما نیز از این آشفتگی در می آید و این گونه باقی نمی ماند پس خشم، عصبانیت، کشمکش، افسردگی گذرا است و باید با آن کنار بیایید.

4- دلیل واضحی برای بی وفایی یک فرد نمی توان در نظر گرفت . ممکن است بی وفایی به علت تربیت نادرست ، مشکلات شویی وباشد.

5- دانستن نوع خیانت به درک مفهوم آن کمک می کند . برای فهمیدن نوع خیانت رسیدن به پاسخ این سوالات ضروری است . سوالاتی مانند اینکه آیا خیانت به یک شب ختم می شود و یا اعتیاد به برقراری رابطه جنسی بوده است ؟آیا خیانت به دلیل مشکلات زندگی بروز کرده؟ آیا خیانت صرفا برای خاتمه دادن به زندگی مشترک بوده؟

دلایل ضعف و بی حسی در بدن چیست؟

ضعف، فقدان قدرت جسمی و یا ماهیچه ای است و این احساس که تلاش زیادی برای حرکت دادن بازوها، پاها و یا ماهیچه های دیگر لازم است، می باشد. اگر ضعف ماهیچه ای نتیجه درد باشد، فرد ممکن است قادر به انجام کار با ماهیچه ها باشد، اما آسیب خواهد دید. 

خستگی و بی حالی یک احساس فروماندگی یا فرسودگی و یا نیاز به استراحت به خاطر فقدان انرژی یا قدرت است. خستگی ممکن است ناشی از کار زیاد، کمبود خواب، نگران و یا عدم ورزش باشد.

نشانه ای است که ممکن است از طریق بیماری، دارو و یا درمان های پزشکی مانند شیمی درمانی ایجاد شود. اضطراب و افسردگی می توانند باعث خستگی شوند.

 هم ضعف و هم خستگی، جزو علائم هستند، نه بیماری ؛ از آنجا که این نشانه ها را می توان توسط بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر ایجاد کرد، اهمیت ضعف و خستگی را می توان تنها هنگامی تعیین کرد که علائم دیگر ارزیابی شوند.

ضعف عمومی اغلب بعد از آن رخ می دهد که شما فعالیت زیادی را در یک زمان انجام داده اید، مانند پیاده روی زیاد. ممکن است احساس ضعف و خستگی کنید، یا ماهیچه هایتان ممکن است آسیب ببینند.

این احساسات معمولاً در عرض چند روز از بین می روند. در موارد نادر، ضعف ماهیچه ممکن است ناشی از یک مشکل سلامتی دیگر باشد، مانند:

_وجود مشکل با مواد معدنی (الکترولیت ها) که به طور طبیعی در بدن یافت می شوند، مانند سطح پایین پتاسیم یا سدیم. 

_عفونت، مانند عفونت دستگاه ادراری یا عفونت تنفسی.

ضعف و بی حالی نشانه چه هستند؟

_وجود مشکلاتی در غده تیرویید، که نحوه استفاده از انرژی را کنترل می کند. 

_کم کاری تیروئید می تواند موجب خستگی، ضعف، رخوت، افزایش وزن، افسردگی، مشکلات حافظه، یبوست، پوست خشک، نازک شدن موی سرد، شکننده شدن ناخن، یا تن رنگ زرد پوست شود. 

_پرکاری تیروئید می تواند موجب خستگی، کاهش وزن، افزایش میزان ضربان قلب، عدم تحمل گرما، عرق ریختن، عصبانیت، ضعف عضلانی و بزرگ شدن تیروئید شود. 

_سندروم گیلین - بار، یک اختلال عصبی نادر که موجب ضعف در پاها، بازوها و دیگر ماهیچه ها می شود و می تواند منجر به فلج شدن کامل شود. 

_میاستنی گراویس، یک اختلال نادر و مزمن است که موجب ضعف و خستگی شدید ماهیچه ها می شود. 

_ضعف ماهیچه ای که به کندی بدتر می شود، مستلزم مراجعه به پزشک است. 

_ضعف ناگهانی ماهیچه ای و از دست دادن عملکرد یک ناحیه بدن می تواند نشان دهنده یک مشکل جدی در مغز (مانند سکته یا حمله ایسکمیک) یا طناب نخاعی یا عصب ویژه ای در بدن باشد.

خستگی و بی حالی چیست و چه عواملی موجب بروز آن می شود؟

خستگی می تواند ناشی از این موارد باشد:

کمبود انرژی

کار زیاد

کمبود خواب

نگرانی

کسالت

علت بی حالی بدن

چرا بدنمان دچار ضعف و بی حالی می شود؟

عدم ورزش یا هر بیماری مانند سرماخوردگی یا آنفولانزا که معمولاً وقتی که بیماری برطرف می شود، از بین می رود. اغلب اوقات, خستگی خفیف با یک مشکل سلامتی اتفاق می افتد که با درمان خانگی بهبود پیدا می کند و نیازی به مراجعه به پزشک ندارد. 

یک وضعیت عاطفی پر تنش ممکن است باعث خستگی شود.این نوع خستگی معمولاً وقتی از بین می رود که استرس از بین برود.بسیاری از داروهای تجویزی و غیر تجویزی می توانند باعث ضعف یا خستگی شوند.

استفاده از کافئین و یا داروهای دارای مواد مخدر، می تواند باعث خستگی شود. 

مراجعه به پزشک معمولاً زمانی مورد نیاز است که خستگی همراه با علائم جدی تری است، مانند افزایش مشکلات تنفسی, علائم بیماری جدی, خونریزی غیرطبیعی و یا کاهش وزن غیرقابل توضیح.

 خستگی ، ضعف و بی حالی که بیش از دو هفته طول می کشد، معمولاً نیاز به مراجعه به پزشک را دارد.

این نوع خستگی و بی حالی ممکن است ناشی از یک مشکل جدی سلامتی باشد، مانند:

_کاهش میزان اکسیژن حامل (هموگلوبین) در گلبول های قرمز خون (کم خونی).

 _مشکلات قلبی  مانند بیماری عروق کرونری یا نارسایی قلبی, که منبع خون غنی از اکسیژن را به ماهیچه قلب یا بقیه بدن محدود می کند.

 _اختلالات متابولیکی مانند دیابت که در آن قند (گلوکز) در خون باقی می ماند به جای اینکه به داخل سلول های بدن برای مصرف انرژی برود.

 _مشکلات غده تیروئیدی که نحوه مصرف انرژی بدن را تنظیم می کند.

 _بیماری کلیوی و کبدی، وقتی غلظت مواد شیمیایی خاصی در خون بالا می رود, موجب خستگی می شود.

 اگر خستگی بدون علت مشخصی رخ دهد, ارزیابی سلامت روانی شما مهم است. خستگی و بی حالی نشانه شایعی از مشکلات روانی مانند اضطراب و افسردگی است.

سایر علل 

ضعف و بی حالی

آهن مهم ترین ماده معدنی است که کمبود آن باعث بروز ضعف و بی حالی میشود و اصولا از علائم اولیه کمبود آهن ضعف و بی حالی و خستگی مفرط و کاهش قدرت تمرکز و ضعف در کار کردن است.

علاوه بر تمامی مواردی که گفته شد ضعف و بی حالی می تواند علل تغذیه ای داشته باشد و ناشی از کمبودهایی همچون ویتامین ها و مواد معدنی باشد ؛ ویتامین های گروه ب بخصوص ب 2، ب 6 و نیاسین در این بین اهمیت بیشتری دارند که با کمبود آن فرد دچار تحریک پذیری و عصبی بودن، ضعف و بی حالی می شود.

بوی بد سیر را  در دهان چگونه از بین ببریم؟

به دلیل خواص و فواید فراوان سیر لازم میبینیم سیر را در برنامه غذایی خود قرار دهیم  اما بوی بدی که بعد از خوردن آن از دهان و معده منتشر می شودباعث ناراحتی میشود 

ولی این دلیل خوبی برای مصرف نکردن یکی از بهترین آنتی اکسیدان های طبیعی  نخواهد بود 

یک سری از ترکیبات در پیاز، سیر و یا هر دو، موجب بوی بد در دهان یا حتی کل بدن می شوند ، که شامل:

آلیسین: زمانی که حبه های سیر در معرض هوا قرار می گیرند، ماده ای به نام آلین، به آلیسین تغییر پیدا می کند ،که سپس به چندین ترکیب حاوی گوگرد تبدیل می شود ،و این بو را به سیر می دهد.

آلیل متیل سولفید: این ترکیب، هم از پیاز و هم از سیر ،زمانی که خرد شده اند منتشر می شود زمانی که خورد می شوند، این ماده توسط رگ های خونی جذب می شود و از طریق منافذ ریه و پوست رها می شود.

سولفوکساید سیستئین: این ترکیب گوگردی در سیر و پیاز به محض خورد شدن ، موجب بوی نامطبوعی از طریق تنفس می شود.

11 راه برای خلاصی سریع از بوی سیر:

1. از خردل استفاده کنید:

از یک قاشق چای خوری خردل استفاده کنید و حداقل برای یک دقیقه غرغره کنید ؛ سپس، نصف قاشق چای خوری از خردل را قورت دهید همین که خردل وارد معده شما شود، تمامی بوی بد حاصل شده از سیر را از بین می برد.

2. خوردن غذاهای نعنایی ، نفس شما را تازه می کند:

چای نعنا، نعنا، و جعفری تازه می توانند کمک کنند که از بوی بد حاصل از سیر، خلاص شوید.

3. برای از بین بردن بوی بد سیر، سبزیجات بخورید:

خوردن هویج، لیمو، قارچ، پوره سیب زمینی، می تواند کیفیت تنفس شما را بالاتر ببرد ؛ اگر در یک وعده غذایی ،مقدار زیادی سیر خورده اید، خوردن این سبزیجات به طور همزمان هوشمندانه است.

4. آدامس بجوید:

وجود مقدار خوبی از بزاق در دهان ، برای نجات از بوی بد سیر خیلی مهم است ؛ جویدن آدامس به خصوص با طعم دارچین، راه حل خوبی برای پنهان کردن این بو است.

5. مایعات بنوشید:

آب، لیموناد، و چای نعنا همگی، برای شستن این بو از دهان شما مفید هستند.

6. مسواک بزنید:

اگر اغلب اوقات سیر می خورید، برای یک مسواک و خمیر دندان خوب پول خرج کنید ؛ مسواک زدن ،تنها راه نتیجه بخش برای تمیزی دهان شما است این کار را حداقل به مدت دو دقیقه انجام دهید.

7. از شستشو دهنده ی زبان استفاده کنید:

پرزهای زبان، می توانند باکتری ها و خرده ریزه ها را گیر بی اندازند شستشوی زبان، بعد از هر غذا ضروری است.

8. از دستگاه تمیز کننده جرم دندان استفاده کنید:

از دستگاه تمیز کننده جرم دندان یا هر شستشو دهنده ی دیگری استفاده کنید این دستگاه ،همه چیزهای بین یا زیر لثه را تمیز می کند. اگر طی فرآیند این چنینی، از شر غذاهای به جا مانده خلاص نشوید ، غذا در دهان شما فاسد می شود.

9. سیر را بپزید:

پختن سیر، باعث کاهش بو می شود، ولی باید این حقیقت را نیز در نظر داشته باشید ،که خواص آنتی اکسیدانی سیر بر اثر پخته شدن ، لطمه می خورد ؛ سعی کنید برای پخت غذا ،از سیر تازه به جای پودر سیر استفاده کنید.

10. ماست:

تحقیقات زیادی نشان داده است، که خوردن 6 اونس ماست می تواند مقادیر هیدروژن سولفات در بدن و در نتیجه بوی سیر را کاهش دهد.

11.شیر بنوشید:

نوشیدن یک لیوان شیر، هم زمان یا بعد از غذاهای پر سیر، تمرکز ترکیبات حاوی سولفور را که باعث بوی بد می شوند، در دهان کاهش می دهد.تحقیقات نشان داده است که شیر پر چرب برای از بین بردن بوی بد دهان از شیر بدون چربی بهتر است.

12 .یک فنجان چای سبز بنوشید:

نوشیدن چای سبز بعد از خوردن سیر می تواند به پنهان کردن بوی قوی آن کمک کند. یک تحقیق نشان داده است که چای سبز می تواند بوی بد دهان را حتی بهتر از چای نعنا، آدامس ، یا محصولات حاوی روغن جعفری ،از بین ببرد.چای سبز ممکن است مزایای دیگری نیز برای سلامت دهان داشته باشد . تحقیق دیگری به این نتیجه دست پیدا کرده است، که دهانشویه های حاوی کاتچین، که ترکیبات مفید موجود در چای سبز هستند، قادر بودند که به طور موثر پلاک دهان را مانند دهان شویه های ضد عفونی کننده، کاهش دهند.

13. هل، نعناع، رازیانه و میخک:

این دانه ها و گیاهان معطر می توانند بوی سیر را از دهان شما رفع کنند .

14. لیموترش :

استفاده از لیموترش در کاهش بوی سیر بسیار موثر است. لیمو همچنین می تواند باکتری های مولد بوی بد دهان را از بین ببرد. سعی کنید بعد از خوردن سیر یک تکه لیموترش را در دهان خود بگذارید و بمکید.

15. دارچین خشک بجوید:

یکی دیگر از روش های رفع بوی بد سیر از دهان و معده جویدن مقداری دارین خشک است که واقعا اثربخش می باشد.

روش جالب از بین بردن بوی سیر از پوس دست :

برای از بین بردن بوی سیر از دستانتان، آن ها را حداقل به مدت 30 ثانیه روی سینک استیل بمالید ؛ اگر در منزل سینک استیل ندارید، واقعا باید یکی ب، صابون استیل هم برای انجام این کار خوب است.

هم چنین می توانید پوستتان را با نمک مخلوط شده با آب لیمو یا خمیر دندان تمیز کنید ؛ برای رفع بوی بد سیر از دهان نیز لیمو را بمکید یا پوستش را بجوید. این کار می تواند بوی سیر را از دهان شما بزداید.

گاهی ابتلا به تنگی نفس در آخرین پله‌ی ساختمان به این معنی‌ است که باید بیشتر ورزش کنید یا داروهای مربوط به آلرژی بخورید. سایر مواقع، این تنگی نفس یکی از علائم بیماری قلبی است. سوزان اشتاینباوم توضیح می‌دهد: «قلب باید به اعضای مختلف اکسیژن برساند و وقتی به تنگی نفس می‌افتید، یعنی اینکه قلب در ارسال اکسیژن به سراسر بدن با مشکل مواجه است.»

حتما بخوانید: آیا ویتامین‌ها به بهبود آسم کمک می‌کنند؟

۲. احساس سنگینی روی قفسه سینه

احساس سنگینی یا درد قفسه سینه که با نام آنژین هم شناخته می‌شود، همراه با تنگی نفس، یکی از شایع‌ترین علائم بیماری قلبی است. این درد و ناراحتی هم، به‌خاطر دریافت نکردن اکسیژن کافی‌ است.

انگار بالای سینه‌تان را فشار می‌دهند؛ در برخی از خانم‌ها این احساس طوری‌ است که انگار غذای داخل معده‌شان هضم نشده است. اگر هریک از این احساسات را تجربه می‌کنید و می‌دانید که علت دیگری جز بیماری قلبی نمی‌تواند داشته باشد، باید سریعا به پزشک یا اورژانس مراجعه کنید.

۳. دردهای تصادفی در اعضا و جوارح

دل درد در خانم‌ها - علائم بیماری قلبی 

سوزان اشتاینباوم ادامه می‌دهد: «اما برخی از خانم‌ها که به بیماری قلبی مبتلا هستند، اصلا در قفسه سینه‌ی خود دردی حس نمی‌کنند. درعوض، در شکم خود درد حس می‌کنند. برخی دیگر هم در فک یا حتی گردن خود احساس درد دارند. خانم‌ها می‌توانند این دل‌درد را با دل‌پیچه‌های مرتبط با عادت ماهیانه اشتباه بگیرند. اما اگر معمولا دل‌درد نمی‌گیرید و ناگهان این درد، فعالیت‌های روزمره‌تان را مختل می‌کند، احتمال دارد که از ناحیه‌ی قلب‌تان باشد و باید سریعا به پزشک مراجعه کنید.

۴. کرختی دست‌ها و پاها

کرختی و بی‌حسی بازوها و پاها همراه با سردی و درد، می‌تواند نشانه‌ای از این باشد که به این نواحی از بدن خون و اکسیژن کافی نمی‌رسد. به‌مرور زمان، نرسیدن خون کافی به این اعضا می‌تواند به اعصاب آسیب برساند، اساسا هر حسی که در دست‌وپای خود دارید، با سلامت اعصاب مرتبط است. اگر می‌بینید که درد یا کرختی دست و پا توجیهی ندارد باید بدانید که مشکل از قلب‌تان است.

۵. تپش قلب

آیا تا‌به‌حال قلب‌تان به‌اصطلاح لرزیده ‌است؟ این لرزش همان تپش قلب یا آریتمی قلب است. به این معنا که قلب شما یا دارد خیلی سریع می‌تپد یا در تپش دچار بی‌نظمی است. می‌توانید به‌راحتی آن را حس کنید.

در افرادی که به بیماری قلبی مبتلا هستند، تپش قلب نشانه‌ی وجود مشکلی در دریچه‌های قلبی یا حتی سیستم رسانش الکتریکی آن است؛ هرچند که تپش قلب همیشه نشانه‌ای از وجود بیماری قلبی نیست. سوزان اشتاینباوم می‌گوید: «اغلب مواقع از مراجعانم می‌شنوم که می‌گویند درست قبل از خواب این احساس به سراغ‌شان می‌آید و البته دیری هم نمی‌پاید. این نوع تپش قلب معمولا ناشی از مصرف زیاد کافئین، یا کمبود آب بدن یا حتی استرس است. هرچند، اگر تپش قلب بیش از چند دقیقه طول بکشد یا همراه با سایر علائم بیماری قلبی باشد که در این مقاله نام برده شد، باید فورا به پزشک مراجعه کنید.

روغن سیاهدانه چیست ؟

روغن سیاهدانه یک گیاهی که بومی شده قاره آسیا می باشد. خواص دارویی این گیاه آنقدر زیاد  است که برخی از متخصصان طب سنتی آن را درمان همه چیز جز مرگ می دانند. بنابراین بذر و روغن این گیاه می توانند برای طیف وسیعی از مشکلات سلامت به کار گرفته شوند.

گیاه سیاهدانه با نام علمی Nigella sativa L از خـانواده گیاهی رانونکولاسه است. گل های آن سفید یا آبی کمرنـگ تـا آبی پررنگ دارای دانه های سفید شیری رنگ کـه در تمـاس بـا هوا سیاه رنگ می شوند.

۳۰ درصد وزن بذر سـیاهدانـه را روغـن شامل می شود .  P-cymen اصلی تـرین ترکیـب آن اسـت و تقریباً ۶۱/۴۸ درصد از وزن روغن فرار آن را تـشکیل مـی دهـد.

برخی شواهد علمی وجود دارد که دانه های سیاهدانه می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش شدت واکنش های آلرژیک کمک کنند.

همچنین آزمایش ها ثابت کرده اند که این گیاه دارویی می تواند به طور موقت فشار خون را کاهش دهد و به تنظیم کلسترول LDL  در بدن کمک کند.

روغن سیاهدانه می تواند به طور خاص برای بهبود بافت مو، کمک به جلوگیری از ریزش مو و حتی برای جلوگیری از سفیدشدن زودرس مورد استفاده قرار گیرد.

این روغن می تواند به طور عمیق به فولیکول های مو نفوذ کند و از این طریق رشد مو را تحریک کند، از ریزش مو جلوگیری کند و به سلول های مو برای جلوگیری از دست دادن رنگدانه و سفید شدن کمک نماید.

تاثیر روغن سیاهدانه بر کیفیت موها

روغن سیاهدانه یک نرم کننده طبیعی است، بنابراین موهای ضخیم درشت را نرم و لطیف می کند. همچنین این روغن می تواند پوست را خنک نگه دارد و التهاب پوست سر را کاهش داده و از بروز شوره سر هم جلوگیری نماید.

سایر روغن های مناسب برای مخلوط کردن با این روغن به منظور تاثیر بهتر بر موها شامل روغن اسطوخودوس، زیتون و رزماری می باشند.

تاثیر روغن سیاهدانه بر جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو دلایل متعددی دارد که عمدتا به دلایل التهابی می باشد.

روغن سیاهدانهروغن سیاهدانه به عنوان یک ضد التهاب قوی عمل می کند. به طوری که بسیاری از ترکیبات موجود در این روغن می توانند به کنترل انواع عفونت از جمله عفونت های باکتریایی، ویروسی و قارچی کمک کنند. این روغن حتی برای کنترل شپش سر نیز مفید است.

به منظور جلوگیری از ریزش مو، یک قاشق چای خوری روغن سیاهدانه را در قسمت های خاص ریزش پوست سر خود ماساژ دهید.

ایده آل است که این کار را قبل خواب انجام دهید. موهایتان را با یک حوله بپوشانید و صبح آن را بشویید. اینکار را هر شب تکرار کنید تا تاثیر آن را بر موهایتان مشاهده نمایید. پس از اینکه رشد موهایتان ملموس شد، این کار را هر سه روز یکبار تکرار کنید.

تاثیر روغن سیاهدانه بر جلوگیری از سفید شدن مو

سفید شدن موها علل زیادی دارد، اما این مشکل به هر علتی که بروز کند، برای بسیاری غیر قابل تحمل است.

روغن سیاهدانهاستفاده از روغن سیاهدانه می تواند سلول هایی که مسئول تولید رنگدانه های مو هستند را بهبود بخشد و از این طریق روند پیر شدن موها را مع می کند.

مطالعات نشان داده است، کسانی که از این روغن به صورت روزانه استفاده کرده اند، بخشی از موهایشان ابتدا به خاکستری و سپس به رنگ طبیعی تغییر رنگ داده است.

دلایل ناباروری در مردان و ن

 
دلیل  ناباروری مردان و ن  با توجه به سیستم بدنی آنها متفاوت است. مردان با قرار گرفتن در محیط های شغلی و اجتماعی  و ن با وارد شدن به  بلارفتن سن و ابتلا به برخی بیماری ها دچار ناباروری و نازایی می شوند.

علت ناباروری ن:

1-اختلالات تخمک گذاری:

در حدود یک چهارم از موارد ناباروری به دلیل اختلال در تخمک گذاری است. اگر زن دچار اختلال تخمک گذاری شود، بعضی اوقات چنین اتفاقی برایش می افتد.

سندرم پلی کیستیک تخمدانی (PCOS) یکی از شایع ترین اختلالات تخمک گذاری است.علل دیگر اختلالات قاعدگی، عبارتند از:فقدان پلی کیستیک تخمدانی و ناهنجاری های کروموزومی.



2-سن مادر:

ناباروری به دلیل سن، یکی از شایع ترین علل ناباروری ن است. همانطور که زن مسن تر می شود، تعداد تخمکهای او به سرعت کاهش می یابد. علاوه بر این، پایین بودن کیفیت تخمکهای او نیز شانس اختلالات کروموزومی را افزایش می دهد.مطالعات نشان داده اند که تقریباً 70 % از سقط جنین ها به دلیل اختلالات کروموزومی هستند.

3- انسداد لوله ای:

انسداد لوله ای، به این معنی است که انسدادی در لوله فالوپ ها وجود دارد. این امر مانع از بارور شدن تخمک می شود.برخی از ن انسداد در یک و بعضی در هر دو لوله را دارند.


4-آندومتریوز:

آندومتریوز زمانی اتفاق می افتد که بافت غشا رحمی خارج از رحم رشد می کند.حدود 10 درصد از ن در سن باروری تحت تاثیر آندومتریوز قرار می گیرند.

5-فیبروئید رحمی:
 فیبروئیدها در رحم غیر فعال هستند. آن ها بسیار رایج هستند (تقریبا 40 درصد از ن آن ها را دارند).با این حال، حضور فیبروئید به تنهایی منجر به ناباروری نمی شود.فیبروئید هایی که حفره رحمی را تحریف می کنند، تاثیر در توانایی جایگزین و ایمپلنت جنین دارند.



5-پولیپ اندومتری:

پولیپ اندومتری در سلول های رحمی دیده می شوند.پلیپ های بزرگ یا پلیپ های چندگانه می توانند در توانایی کاشت و ایمپلنت جنین، باروری را تحت تاثیر قرار دهند. تاثیر پلیپ های کوچک یا تکی بیشتر بحث برانگیز است.

6-دلیل نامعلوم:

از هر پنج زوج نابارور، علت یک نفرشان نامعلوم است.ناباروری هنوز همان چیزی نیست که هیچ توضیحی ندارد، بلکه منعکس کننده این واقعیت است که آزمایش های انجام شده، نرمال نیستند. خوشبختانه، حتی هنگامی که علت ناباروری مشخص نیست، درمان های مختلف باروری می تواند در نهایت منجر به بارداری سالم شود.


شایع ترین علل ناباروری در مردان:

1-واریل:

واریل تورم رگی است که مایع بیضه را تخلیه می کند و می تواند کیفیت اسپرم را تحت تاثیر قرار دهد. واریل می توانند بر یک یا هر دو بیضه تاثیر بگذارند.اکثریت افراد مبتلا به واریل، هیچ نشانه ای ندارند.



2-عفونت:

برخی از عفونت ها، مانند سوزاک یا التهاب ناف، می توانند بر تولید اسپرم و یا سلامت اسپرم تاثیر بگذارند و یا می تواند موجب بسته شدن مسیر حرکتی اسپرم شود.

 3-اختلالات انزال:

اختلالات انزال شامل زودانزالی، بی انزال و انزال حرکتی است و این زمانی رخ می دهد که منی در زمان ارگاسم به جای اینکه از سر بیرون بیاید، وارد مثانه می شود.



4-حمله آنتی بادی ها به اسپرم:

آنتی بادی های ضد اسپرم سلول های سیستم ایمنی هستند، که به اشتباه اسپرم را به عنوان مهاجم مضر تشخیص می دهند و تلاش می کنند تا آن ها را از بین ببرند.

سه نوع اصلی آنتی بادی اسپرم وجود دارد:

    ایمونوگلوبین G
    ایمونوگلوبین A
    ایمونوگلوبین M



5-تومور:

تومورهای سرطانی و غیرسرطانی می توانند به طور مستقیم بر اندام های جنسی مرد اثر بگذارند، از طریق غددی که هورمون های جنسی را تولید می کنند، مانند غده هیپوفیز، یا علل ناشناخته.علاوه بر این، جراحی، پرتو درمانی یا شیمی درمانی برای درمان سرطان می تواند بر باروری مردانه تاثیرگذار باشد.

6-بیضه بی حرکت:

در طی به وجود آمدن جنین، یک یا هر دو قسمت پایین تنه ممکن است از قسمت شکم به داخل کیسه که معمولاً شامل پوسته بیضه است، پایین بیاید. احتمال بیشتری وجود دارد در مردانی که این شرایط را داشته اند، وجود داشته باشد.



7-عدم تعادل هورمونی:

ناباروری می تواند ناشی از اختلالات داخلی و یا یک ناهنجاری موثر بر دیگر سیستم های هورمونی شامل هیپوتالاموس، هیپوفیز، تیروئید و غدد آدرنالی باشد.تستوسترون کم (هیپوگونادیسم مرد) و دیگر مشکلات هورمونی، می توانند برخی علل اساسی ناباروری باشند.

8-نقص های لوله هایی که اسپرم را حمل می کنند:

لوله های مختلفی وجود دارند که اسپرم را حمل می کنند.آن ها می توانند به خاطر دلایل متعددی، از جمله عفونت، ضربه و یا رشد غیر عادی، از جمله مبتلا به فیبروز کیستی و یا شرایط ارثی مشابه، مسدود شوند.


9-نقص های کروموزومی:

اختلالات کروموزومی، مانند سندرم کلاینفلتر (زمانی که یک مرد با دو کروموزوم X و یک کروموزوم Y به جای یک X و یک Y به دنیا می آید) رشد طبیعی اندام های تولید مثلی مرد را تحت تاثیر قرار می دهد.

10-مشکلات ناشی از آمیزش جنسی:
میتواند شامل مشکل در ایجاد یا حفظ نغوظ کافی برای رابطه جنسی(اختلال عملکرد نغوظ)، روابط دردناک، اختلالات تشریحی مانند داشتن یک فضای باز در زیر بیضه(هیپوسپادیا)، یا مشکلات روانی و ارتباطی باشد که با رابطه جنسی تداخل پیدا می کند.



10-داروها:

درمان های جایگزینی تستسترون، استفاده استروئید آنابولیک طولانی، داروهای سرطان (شیمی درمانی)، داروهای ضد قارچ، داروهای زخم معده و داروهای خاص دیگر می توانند تولید اسپرم را مختل و باروری مردان را کاهش دهند.

11-جراحی قبلی:

جراحی های خاص ممکن است مانع از بیرون آمدن اسپرم در زمان انزال شود، جراحی هایی از جمله وازکتومی، بهبود فتق ران، جراحی پروستات و جراحی های بیضه ای و مقعد.در اغلب موارد، جراحی می تواند برای ترمیم این انسداد یا بازیابی اسپرم انجام شود.

12-بیماری سلیاک:

اختلال هاضمه، ناشی از حساسیت به گلوتن، بیماری سلیاک می تواند باعث ناباروری مردان شود.باروری می تواند پس از اتخاذ یک رژیم بدون گلوتن بهبود یابد.



13-    تماس های محیطی و شغلی
    استفاده طولانی مدت از لباس های تنگ
    تماس بیش از حد با آب گرم
    مصرف داروهای بدن سازی

خواص انجیر برای سلامتی

• فواید غذایی
• دیابت
• فواید پوست
• فواید مو
• اثرات جانبی
• دستور پخت

بررسی اجمالی

انجیر قرنهاست که در سراسر جهان رواج داشته است. هر دو خوشمزه و مغذی هستند. در حقیقت ، مطالعات اخیر نشان داده اند که ممکن است در درمان طیف وسیعی از نگرانی های پزشکی ، از دیابت تا اگزما ، کمک کننده باشد.

در نظر بگیرید که انجیر را به لیست خود اضافه کنید. در اینجا برخی از مزایایی که این میوه ممکن است برای شما فراهم کند آورده شده است.

فواید تغذیه ای انجیر

به دلیل داشتن عطر و طعم شیرین ، ملایم و استفاده های متعدد ، بسیار دوست داشتنی است ، انجیر کم کالری و بدون چربی است. یک انجیر بزرگ و خام فقط 47 کالری دارد. اگر به دنبال ریختن پوند هستید ، انجیر جایگزین خوبی برای میان وعده های ناسالم است (در حد اعتدال).

هر دو انجیر خام و خشک برای شما مناسب هستند.

یک اونس از انجیر خشک 3 گرم فیبر دارد. فیبر ممکن است به رفع یبوست کمک کند و احساس طولانی تر کند. همچنین ممکن است به کاهش کلسترول و کنترل قند خون کمک کند.

انجیر منبع خوبی از کلسیم است که می تواند از پوکی استخوان و همچنین سایر موارد بهداشتی جلوگیری کند. شما منبع گیاهی بهتری از کلسیم از انجیر پیدا نخواهید کرد.

اگر امیدوار هستید که آنتی اکسیدان بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، نمی توانید با انجیر اشتباه بگیرید. طبق یک مطالعه معتبر در سال 2005 ، انجیرهای خشک "دارای آنتی اکسیدانهای باکیفیت" هستند. تصور می شود آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد سلول های آسیب دیده در بدن را کاهش می دهند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات مانند انجیر ، مصرف آنتی اکسیدان را بالا ببرید.

فواید چای زنجبیل برای سلامتی چیست؟

• دریازدگی
• بیماری صبحگاهی یا شیمی درمانی
• فشار خون و سلامت قلب
• کنترل وزن و قند خون
• مسکن درد
• حمایت از سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان
• طرز تهیه چای زنجبیل
• اثرات جانبی

بررسی اجمالی

خاکی با لگد ، از زنجبیل برای هزاره ها برای ادویه غذا و معالجه بیماری استفاده شده است.

زنجبیل بومی آسیا است و گیاه گلدار خانواده Zingiberaceae است. ریشه یا ساقه آن ، طعم بسیاری از غذاها را اضافه می کند ، اما همچنین یک داروی گیاهی باستانی برای بسیاری از بیماری ها است. نوشیدن چای زنجبیل ممکن است در هر کاری از بیماری حرکتی گرفته تا پیشگیری از سرطان کمک کند.

در اینجا فقط برخی از فواید شناخته شده و مشکوک چای زنجبیل آورده شده است.

یکی از مهم ترین خواص زنجبیل از بین بردن بوی بد سیر می باشد .

دریازدگی

داروهای مردمی نشان می دهد که چای زنجبیل می تواند به آرامش علائم بیماری حرکتی مانند سرگیجه ، استفراغ و عرق سرد کمک کند. منبع تحقیقات معتبر نتوانسته است اثربخشی خود را نشان دهد. داروهای بیماری حرکت بهتر عمل می کند.

یک مطالعه قدیمی نشان داد زنجبیل به کاهش بیماری حرکتی کمک می کند. اگر از وسواس در وسایل نقلیه متحرک رنج می برید ، احتمالاً زنجبیل نمی تواند صدمه ببیند.

حالت تهوع از بیماری صبحگاهی یا شیمی درمانی

برخی از متخصصان معتقدند که اجزای فعال موجود در زنجبیل - روغنهای فرار و ترکیبات فنل به نام زنجبیل - می توانند به تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری ، شیمی درمانی یا جراحی کمک کنند. (قبل از استفاده از زنجبیل بعد از عمل با پزشک م کنید ، زیرا ممکن است در ه شدن تداخل داشته باشد.)

محققان به منابع معتبر معتقدند که زنجبیل ممکن است جایگزینی ارزشمند برای داروهای سنتی ضد تهوع در افرادی باشد که باردار یا تحت شیمی درمانی هستند و داروهای استاندارد را نمی توانند تحمل یا تحمل کنند.

فشار خون و سلامت قلب

SourceTrusted Source پیشنهاد کرده است که مصرف زنجبیل می تواند در برابر بیماری های قلبی محافظت کند. گیاه تیز ممکن است به شما کمک کند:

فشار خون پایین

از حملات قلبی جلوگیری کنید

از ه شدن خون جلوگیری کنید

تسکین سوزش قلب

کلسترول پایین

گردش خون را بهبود می بخشد

کنترل وزن و قند خون

یک منبع تحقیق معتبر در سال 2012 از دانشگاه کلمبیا که شامل 10 مرد اضافه وزن است ، دریافت که نوشیدن چای زنجبیل داغ (در این حالت ، پودر زنجبیل که در آب داغ حل می شود) باعث افزایش احساس پر بودن و کاهش گرسنگی می شوند.

مزایای سلامتی Psyllium

• ملین
• سلامت قلب
• کاهش وزن
• دیابت
• مقدار مصرف
• اثرات جانبی

psyllium چیست؟

Psyllium نوعی فیبر است که از پوسته های دانه های گیاه Plantago ovata تهیه می شود. بعضی اوقات با نام ispaghula می رود.

معمولاً به عنوان ملین شناخته می شود. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف psyllium برای بسیاری از قسمت های بدن انسان از جمله قلب و لوزالمعده مفید است.

سلامتی هضم کننده

Psyllium یک ملین به صورت فله است.

این بدان معنی است که آب در روده شما را خیس می کند و حرکت روده را بسیار ساده تر می کند و می تواند بدون افزایش نفخ نفس به ارتقاء منظم کمک کند. این ماده می تواند به عنوان یک طرفه برای رفع یبوست استفاده شود ، یا می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود تا به ارتقاء منظم و سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کرون بسیار بی نظمی با بی نظمی روده آشنا هستند. نتایج مطالعات در مورد اثربخشی psyllium در درمان این شرایط هنوز هم مخلوط است.

Psyllium prebiotic است - ماده ای که برای کلنی های سالم پروبیوتیک ها لازم است تا در روده رشد کند.

کلونی سالم از باکتریهای خوب در دستگاه گوارش برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است. بدن شما قادر به مقابله با عفونت ، کاهش التهاب و حفظ بافت ها و سلول های سالم است.

علاوه بر منظم نگه داشتن حرکات روده و مدیریت یک بیماری مزمن ، psyllium توانایی نرم کردن مدفوع شما را نیز دارد به شرطی که آب کافی بنوشید. این می تواند با بیماری های کوتاه مدت مانند یبوست مفید باشد. از این روش استفاده می شود و می تواند از عوارض یبوست مانند بواسیر و شقاق مقعد جلوگیری کند.

تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که پسیلیوم ممکن است با علائم دردناک همراه با این شرایط کمک کند. از آنجا که هیچ اجماع علمی واقعی وجود ندارد ، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید که آیا psyllium می تواند به شما کمک کند یا خیر.

سلامت قلب

تحقیقات نشان داده است که مصرف فیبر محلول می تواند به افراد در مدیریت سطح کلسترول کمک کند. تنظیم مناسب کلسترول برای همه مهم است ، اما برای افراد بالای 50 سال بسیار حیاتی است.

یک مطالعه نشان می دهد که حداقل شش هفته از مصرف روزانه پسیلیم یک روش مؤثر برای افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند می توانند کلسترول خود را با عوارض جانبی بسیار کمی کاهش دهند.

اگر به شما گفته شده است که باید کلسترول خود را تماشا کنید ، از پزشک خود بخواهید که آیا اضافه کردن اسسیلوم به رژیم کم چرب و کلسترول کمکی به شما کمک کند.

مطالعات بیشماری نشان داده اند که فیبر مانند psyllium ، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد کمک کند. Psyllium با کاهش فشار خون ، بهبود سطح لیپیدها و تقویت ماهیچه های قلب می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد.

تخمیر چیست؟ پایین بودن غذاهای تخمیر شده

تخمیر یک تکنیک باستانی برای حفظ مواد غذایی است.

این فرآیند امروزه هنوز هم برای تولید غذاهایی مانند شراب ، پنیر ، سوسیس ، ماست و کومبوچا مورد استفاده قرار می گیرد.

غذاهای تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک های مفید هستند و با طیف وسیعی از مزایای سلامتی همراه هستند - از هضم بهتر گرفته تا ایمنی قوی تر (منبع 1Trusted ، منبع 2Trusted).

در این مقاله نگاهی به تخمیر مواد غذایی از جمله فواید و ایمنی آن می پردازد.

تخمیر مواد غذایی چیست؟

تخمیر فرایندی طبیعی است که از طریق آن میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتریها کربوهیدرات ها - مانند نشاسته و قند - را به الکل یا اسیدها تبدیل می کنند.

الکل یا اسیدها به عنوان یک ماده نگهدارنده طبیعی عمل می کنند و به غذاهای تخمیر زرد و لکه دار متمایز می دهند.

تخمیر همچنین باعث رشد باکتریهای مفید ، معروف به پروبیوتیک می شود.

نشان داده شده است که پروبیوتیک باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و همچنین دستگاه گوارش و سلامت قلب می شود (1 منبع اعتماد ، منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).

بنابراین ، اضافه کردن غذاهای تخمیر شده به رژیم غذایی شما ممکن است به نفع کلی شما باشد.

در لحظات اولیه سکته: چه کنیم، چه نکنیم؟

سکته ممکن است حتی برای افرادی رخ دهد که احتمال بروزش در آنان کم است. سکته در یک چشم برهم زدن زندگی فرد را تغییر می‌دهد و حتی ممکن است باعث مرگ او شود. اگر اقدامات اولیه برای فردی که دچار سکته شده سریع انجام نگیرد نیز خطر مرگ دوچندان می‌شود. از این رو، دقایق اولیه بعد از بروز سکته زمان حساسی است.

سکته مغزی به علت ایجاد اختلال در خونرسانی به مغز رخ می‌دهد و باعث می‌شود سلول‌های مغز که حساسترین عضو بدن به اکسیژن است در عرض چند دقیقه دچار مرگ شود. اغلب تنها بخش کوچکی از مغز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

محققان برای آگاهی رسانی درباره نشانه‌های سکته، روی چند نکته تمرکز می‌کنند؛ صورت، دست‌ها، گفتار و زمان و.

صورت

به صورت فرد مشکوک به سکته، نگاهی بیندازید. آیا به یک طرف آویزان شده است؟ از فرد بخواهید تا لبخند بزند. آیا حالت لبخند او به یک سمت متمایل شده است؟ اگر جواب این ۲سوال مثبت است، پس اولین تأیید سکته را گرفته‌اید. به احتمال زیاد آن قسمت مغز که حرکت عضله صورت را کنترل می‌کند دچار آسیب دیدگی شده است.

دست‌ها

از فرد بخواهید ۲دست خود را بالا بگیرد و نگه دارد. اگر یک دست به سمت پایین افتاد، این حالت دومین علامت سکته است و نشان دهنده این است که قسمت‌هایی از مغز که عضله را کنترل می‌کند، آسیب دیده است.

گفتار

به حرف زدن فرد گوش دهید، اگر نمی‌تواند جملات ساده را واضح بگوید، یا اینکه آنچه می‌گوید مفهوم نیست، این نیز ممکن است نشانه دیگری از سکته باشد.

زمان

وقتی برای هدر دادن زمان وجود ندارد. منتظر نمانید تا شاید علایم رفع شود زیرا هر ثانیه که هدر دهید باعث مرگ سلول‌های بیشتر مغز می‌شود.

مصرف آسپرین

همه می‌دانیم که آسپرین داروی موثری در پیشگیری از ه شدن خون است و در زمان سکته و حمله قلبی می‌تواند زندگی فرد را نجات دهد اما مصرف آسپرین باید به توصیه پزشک باشد. هرچند آسپرین یکی از اولین داروهایی است که برای درمان سکته از آن استفاده می‌شود اما قبل از آن باید علت سکته مشخص شود.

۸۵درصد از موارد سکته به علت ه شدن خون در رگ‌ها اتفاق می‌افتد و مصرف آسپرین می‌تواند موثر باشد. اما در ۱۵درصد مواقع سکته به علت پارگی رگ‌های خون بروز می‌کند و مصرف این دارو می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند و حتی مرگبار باشد. از آنجا که نمی‌توانید نوع سکته را تشخیص دهید، از مصرف آسپرین بپرهیزید و منتظر اورژانس باشید.

از مصرف ‌های فشارخون بپرهیزید

شاید با کمک دستگاه سنجش فشارخون، متوجه بالا بودن فشار خون در زمان مشکوک بودن سکته شوید. فشارخون بالا در مرحله حاد سکته رخ می‌دهد. این امری طبیعی است اما نه در همه افراد. به هیچ عنوان داروی فشار خون مصرف نکنید، حتی اگر فرد فشار خون دارد و مصرف دارو را در آن روز فراموش کرده است. مصرف داروی فشارخون در زمان سکته می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند.

نشستن و دراز کشیدن

تا رسیدن اورژانس، فرد مشکوک به سکته باید بنشیند یا دراز بکشد. راه رفتن احتمال زمین خوردن فرد را بیشتر می‌کند که این امر می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند. با دراز کشیدن، تأثیر جاذبه به طور عمده بی‌اثر می‌شود. به بیان دیگر در این حالت قلب می‌تواند با تلاش کمتری خون بیشتری به مغز برساند. در صورت دراز کشیدن فرد روی کمر، چانه را کمی بالا‌تر قرار دهید تا مجرای هوا باز بماند. در صورتی که فرد بیهوش است یا مشکل قورت دادن دارد نیز او را به پهلو بخوابانید.

مصرف غذا و نوشیدنی ممنوع

از آنجا که توانایی قورت دادن فرد دچار اختلال شده است، احتمال خفگی بر اثر مصرف نوشیدنی یا خوردنی وجود دارد. علاوه بر آن، برای برخی کارهای لازم در اتاق اورژانس، بهتر است شکم خالی باشد تا غذا از معده به دهان باز نگردد. بیماران دیابتی که دچار سکته شده‌اند شاید تصور کنند به علت افت میزان قندخون نیاز به خوردن چیزی شیرین دارند. در صورتی که افت فشار به علت سکته باشد از مصرف مواد شیرین بپرهیزید.

سیگار نکشید

سیگار نکشیدن، یکی از راه‌های مهم پیشگیری از سکته است. کشیدن سیگار قبل از رسیدن اورژانس می‌تواند مشکل را پیچیده‌تر کند.

خوابیدن

گاهی وقت‌ها علایم خفیف سکته بویژه در افراد مسن، خستگی مفرط است. خیلی از افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند و تصور می‌کنند با خواب کوتاه می‌توانند علایم را کاهش دهند. خواب نه می‌تواند علایم سکته را کاهش دهد و نه از بین ببرد. فرد باید بلافاصله توسط پزشک معاینه شود. (خراسان)

در لحظات اولیه سکته: چه کنیم، چه نکنیم؟

سکته ممکن است حتی برای افرادی رخ دهد که احتمال بروزش در آنان کم است. سکته در یک چشم برهم زدن زندگی فرد را تغییر می‌دهد و حتی ممکن است باعث مرگ او شود. اگر اقدامات اولیه برای فردی که دچار سکته شده سریع انجام نگیرد نیز خطر مرگ دوچندان می‌شود. از این رو، دقایق اولیه بعد از بروز سکته زمان حساسی است.

سکته مغزی به علت ایجاد اختلال در خونرسانی به مغز رخ می‌دهد و باعث می‌شود سلول‌های مغز که حساسترین عضو بدن به اکسیژن است در عرض چند دقیقه دچار مرگ شود. اغلب تنها بخش کوچکی از مغز تحت تأثیر قرار می‌گیرد.

محققان برای آگاهی رسانی درباره نشانه‌های سکته، روی چند نکته تمرکز می‌کنند؛ صورت، دست‌ها، گفتار و زمان و.

صورت

به صورت فرد مشکوک به سکته، نگاهی بیندازید. آیا به یک طرف آویزان شده است؟ از فرد بخواهید تا لبخند بزند. آیا حالت لبخند او به یک سمت متمایل شده است؟ اگر جواب این ۲سوال مثبت است، پس اولین تأیید سکته را گرفته‌اید. به احتمال زیاد آن قسمت مغز که حرکت عضله صورت را کنترل می‌کند دچار آسیب دیدگی شده است.

دست‌ها

از فرد بخواهید ۲دست خود را بالا بگیرد و نگه دارد. اگر یک دست به سمت پایین افتاد، این حالت دومین علامت سکته است و نشان دهنده این است که قسمت‌هایی از مغز که عضله را کنترل می‌کند، آسیب دیده است.

گفتار

به حرف زدن فرد گوش دهید، اگر نمی‌تواند جملات ساده را واضح بگوید، یا اینکه آنچه می‌گوید مفهوم نیست، این نیز ممکن است نشانه دیگری از سکته باشد.

زمان

وقتی برای هدر دادن زمان وجود ندارد. منتظر نمانید تا شاید علایم رفع شود زیرا هر ثانیه که هدر دهید باعث مرگ سلول‌های بیشتر مغز می‌شود.

مصرف آسپرین

همه می‌دانیم که آسپرین داروی موثری در پیشگیری از ه شدن خون است و در زمان سکته و حمله قلبی می‌تواند زندگی فرد را نجات دهد اما مصرف آسپرین باید به توصیه پزشک باشد. هرچند آسپرین یکی از اولین داروهایی است که برای درمان سکته از آن استفاده می‌شود اما قبل از آن باید علت سکته مشخص شود.

۸۵درصد از موارد سکته به علت ه شدن خون در رگ‌ها اتفاق می‌افتد و مصرف آسپرین می‌تواند موثر باشد. اما در ۱۵درصد مواقع سکته به علت پارگی رگ‌های خون بروز می‌کند و مصرف این دارو می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند و حتی مرگبار باشد. از آنجا که نمی‌توانید نوع سکته را تشخیص دهید، از مصرف آسپرین بپرهیزید و منتظر اورژانس باشید.

از مصرف ‌های فشارخون بپرهیزید

شاید با کمک دستگاه سنجش فشارخون، متوجه بالا بودن فشار خون در زمان مشکوک بودن سکته شوید. فشارخون بالا در مرحله حاد سکته رخ می‌دهد. این امری طبیعی است اما نه در همه افراد. به هیچ عنوان داروی فشار خون مصرف نکنید، حتی اگر فرد فشار خون دارد و مصرف دارو را در آن روز فراموش کرده است. مصرف داروی فشارخون در زمان سکته می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند.

نشستن و دراز کشیدن

تا رسیدن اورژانس، فرد مشکوک به سکته باید بنشیند یا دراز بکشد. راه رفتن احتمال زمین خوردن فرد را بیشتر می‌کند که این امر می‌تواند وضعیت را بد‌تر کند. با دراز کشیدن، تأثیر جاذبه به طور عمده بی‌اثر می‌شود. به بیان دیگر در این حالت قلب می‌تواند با تلاش کمتری خون بیشتری به مغز برساند. در صورت دراز کشیدن فرد روی کمر، چانه را کمی بالا‌تر قرار دهید تا مجرای هوا باز بماند. در صورتی که فرد بیهوش است یا مشکل قورت دادن دارد نیز او را به پهلو بخوابانید.

مصرف غذا و نوشیدنی ممنوع

از آنجا که توانایی قورت دادن فرد دچار اختلال شده است، احتمال خفگی بر اثر مصرف نوشیدنی یا خوردنی وجود دارد. علاوه بر آن، برای برخی کارهای لازم در اتاق اورژانس، بهتر است شکم خالی باشد تا غذا از معده به دهان باز نگردد. بیماران دیابتی که دچار سکته شده‌اند شاید تصور کنند به علت افت میزان قندخون نیاز به خوردن چیزی شیرین دارند. در صورتی که افت فشار به علت سکته باشد از مصرف مواد شیرین بپرهیزید.

سیگار نکشید

سیگار نکشیدن، یکی از راه‌های مهم پیشگیری از سکته است. کشیدن سیگار قبل از رسیدن اورژانس می‌تواند مشکل را پیچیده‌تر کند.

خوابیدن

گاهی وقت‌ها علایم خفیف سکته بویژه در افراد مسن، خستگی مفرط است. خیلی از افراد دچار خواب آلودگی می‌شوند و تصور می‌کنند با خواب کوتاه می‌توانند علایم را کاهش دهند. خواب نه می‌تواند علایم سکته را کاهش دهد و نه از بین ببرد. فرد باید بلافاصله توسط پزشک معاینه شود. (خراسان)

خواص انجیر برای سلامتی

• فواید غذایی
• دیابت
• فواید پوست
• فواید مو
• اثرات جانبی
• دستور پخت

بررسی اجمالی

انجیر قرنهاست که در سراسر جهان رواج داشته است. هر دو خوشمزه و مغذی هستند. در حقیقت ، مطالعات اخیر نشان داده اند که ممکن است در درمان طیف وسیعی از نگرانی های پزشکی ، از دیابت تا اگزما ، کمک کننده باشد.

در نظر بگیرید که انجیر را به لیست خود اضافه کنید. در اینجا برخی از مزایایی که این میوه ممکن است برای شما فراهم کند آورده شده است.

فواید تغذیه ای انجیر

به دلیل داشتن عطر و طعم شیرین ، ملایم و استفاده های متعدد ، بسیار دوست داشتنی است ، انجیر کم کالری و بدون چربی است. یک انجیر بزرگ و خام فقط 47 کالری دارد. اگر به دنبال ریختن پوند هستید ، انجیر جایگزین خوبی برای میان وعده های ناسالم است (در حد اعتدال).

هر دو انجیر خام و خشک برای شما مناسب هستند.

یک اونس از انجیر خشک 3 گرم فیبر دارد. فیبر ممکن است به رفع یبوست کمک کند و احساس طولانی تر کند. همچنین ممکن است به کاهش کلسترول و کنترل قند خون کمک کند.

انجیر منبع خوبی از کلسیم است که می تواند از پوکی استخوان و همچنین سایر موارد بهداشتی جلوگیری کند. شما منبع گیاهی بهتری از کلسیم از انجیر پیدا نخواهید کرد.

اگر امیدوار هستید که آنتی اکسیدان بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید ، نمی توانید با انجیر اشتباه بگیرید. طبق یک مطالعه معتبر در سال 2005 ، انجیرهای خشک "دارای آنتی اکسیدانهای باکیفیت" هستند. تصور می شود آنتی اکسیدان ها رادیکال های آزاد سلول های آسیب دیده در بدن را کاهش می دهند. متخصصان تغذیه توصیه می کنند با خوردن بیشتر میوه ها و سبزیجات مانند انجیر ، مصرف آنتی اکسیدان را بالا ببرید.

فواید چای زنجبیل برای سلامتی چیست؟

• دریازدگی
• بیماری صبحگاهی یا شیمی درمانی
• فشار خون و سلامت قلب
• کنترل وزن و قند خون
• مسکن درد
• حمایت از سیستم ایمنی و پیشگیری از سرطان
• طرز تهیه چای زنجبیل
• اثرات جانبی

بررسی اجمالی

خاکی با لگد ، از زنجبیل برای هزاره ها برای ادویه غذا و معالجه بیماری استفاده شده است.

زنجبیل بومی آسیا است و گیاه گلدار خانواده Zingiberaceae است. ریشه یا ساقه آن ، طعم بسیاری از غذاها را اضافه می کند ، اما همچنین یک داروی گیاهی باستانی برای بسیاری از بیماری ها است. نوشیدن چای زنجبیل ممکن است در هر کاری از بیماری حرکتی گرفته تا پیشگیری از سرطان کمک کند.

در اینجا فقط برخی از فواید شناخته شده و مشکوک چای زنجبیل آورده شده است.

یکی از مهم ترین خواص زنجبیل از بین بردن بوی بد سیر می باشد .

دریازدگی

داروهای مردمی نشان می دهد که چای زنجبیل می تواند به آرامش علائم بیماری حرکتی مانند سرگیجه ، استفراغ و عرق سرد کمک کند. منبع تحقیقات معتبر نتوانسته است اثربخشی خود را نشان دهد. داروهای بیماری حرکت بهتر عمل می کند.

یک مطالعه قدیمی نشان داد زنجبیل به کاهش بیماری حرکتی کمک می کند. اگر از وسواس در وسایل نقلیه متحرک رنج می برید ، احتمالاً زنجبیل نمی تواند صدمه ببیند.

حالت تهوع از بیماری صبحگاهی یا شیمی درمانی

برخی از متخصصان معتقدند که اجزای فعال موجود در زنجبیل - روغنهای فرار و ترکیبات فنل به نام زنجبیل - می توانند به تسکین حالت تهوع ناشی از بارداری ، شیمی درمانی یا جراحی کمک کنند. (قبل از استفاده از زنجبیل بعد از عمل با پزشک م کنید ، زیرا ممکن است در ه شدن تداخل داشته باشد.)

محققان به منابع معتبر معتقدند که زنجبیل ممکن است جایگزینی ارزشمند برای داروهای سنتی ضد تهوع در افرادی باشد که باردار یا تحت شیمی درمانی هستند و داروهای استاندارد را نمی توانند تحمل یا تحمل کنند.

فشار خون و سلامت قلب

SourceTrusted Source پیشنهاد کرده است که مصرف زنجبیل می تواند در برابر بیماری های قلبی محافظت کند. گیاه تیز ممکن است به شما کمک کند:

فشار خون پایین

از حملات قلبی جلوگیری کنید

از ه شدن خون جلوگیری کنید

تسکین سوزش قلب

کلسترول پایین

گردش خون را بهبود می بخشد

کنترل وزن و قند خون

یک منبع تحقیق معتبر در سال 2012 از دانشگاه کلمبیا که شامل 10 مرد اضافه وزن است ، دریافت که نوشیدن چای زنجبیل داغ (در این حالت ، پودر زنجبیل که در آب داغ حل می شود) باعث افزایش احساس پر بودن و کاهش گرسنگی می شوند.

مزایای سلامتی Psyllium

• ملین
• سلامت قلب
• کاهش وزن
• دیابت
• مقدار مصرف
• اثرات جانبی

psyllium چیست؟

Psyllium نوعی فیبر است که از پوسته های دانه های گیاه Plantago ovata تهیه می شود. بعضی اوقات با نام ispaghula می رود.

معمولاً به عنوان ملین شناخته می شود. با این حال ، تحقیقات نشان می دهد که مصرف psyllium برای بسیاری از قسمت های بدن انسان از جمله قلب و لوزالمعده مفید است.

سلامتی هضم کننده

Psyllium یک ملین به صورت فله است.

این بدان معنی است که آب در روده شما را خیس می کند و حرکت روده را بسیار ساده تر می کند و می تواند بدون افزایش نفخ نفس به ارتقاء منظم کمک کند. این ماده می تواند به عنوان یک طرفه برای رفع یبوست استفاده شود ، یا می تواند به رژیم غذایی شما اضافه شود تا به ارتقاء منظم و سلامت کلی دستگاه گوارش کمک کند.

افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر (IBS) و بیماری کرون بسیار بی نظمی با بی نظمی روده آشنا هستند. نتایج مطالعات در مورد اثربخشی psyllium در درمان این شرایط هنوز هم مخلوط است.

Psyllium prebiotic است - ماده ای که برای کلنی های سالم پروبیوتیک ها لازم است تا در روده رشد کند.

کلونی سالم از باکتریهای خوب در دستگاه گوارش برای عملکرد ایمنی سالم ضروری است. بدن شما قادر به مقابله با عفونت ، کاهش التهاب و حفظ بافت ها و سلول های سالم است.

علاوه بر منظم نگه داشتن حرکات روده و مدیریت یک بیماری مزمن ، psyllium توانایی نرم کردن مدفوع شما را نیز دارد به شرطی که آب کافی بنوشید. این می تواند با بیماری های کوتاه مدت مانند یبوست مفید باشد. از این روش استفاده می شود و می تواند از عوارض یبوست مانند بواسیر و شقاق مقعد جلوگیری کند.

تحقیقات مقدماتی نشان می دهد که پسیلیوم ممکن است با علائم دردناک همراه با این شرایط کمک کند. از آنجا که هیچ اجماع علمی واقعی وجود ندارد ، با پزشک خود صحبت کنید تا ببینید که آیا psyllium می تواند به شما کمک کند یا خیر.

سلامت قلب

تحقیقات نشان داده است که مصرف فیبر محلول می تواند به افراد در مدیریت سطح کلسترول کمک کند. تنظیم مناسب کلسترول برای همه مهم است ، اما برای افراد بالای 50 سال بسیار حیاتی است.

یک مطالعه نشان می دهد که حداقل شش هفته از مصرف روزانه پسیلیم یک روش مؤثر برای افرادی که چاق یا دارای اضافه وزن هستند می توانند کلسترول خود را با عوارض جانبی بسیار کمی کاهش دهند.

اگر به شما گفته شده است که باید کلسترول خود را تماشا کنید ، از پزشک خود بخواهید که آیا اضافه کردن اسسیلوم به رژیم کم چرب و کلسترول کمکی به شما کمک کند.

مطالعات بیشماری نشان داده اند که فیبر مانند psyllium ، به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی سالم ، می تواند به کاهش خطر ابتلا به بیماری قلبی در فرد کمک کند. Psyllium با کاهش فشار خون ، بهبود سطح لیپیدها و تقویت ماهیچه های قلب می تواند بر قلب شما تأثیر بگذارد.

تخمیر چیست؟ پایین بودن غذاهای تخمیر شده

تخمیر یک تکنیک باستانی برای حفظ مواد غذایی است.

این فرآیند امروزه هنوز هم برای تولید غذاهایی مانند شراب ، پنیر ، سوسیس ، ماست و کومبوچا مورد استفاده قرار می گیرد.

غذاهای تخمیر شده سرشار از پروبیوتیک های مفید هستند و با طیف وسیعی از مزایای سلامتی همراه هستند - از هضم بهتر گرفته تا ایمنی قوی تر (منبع 1Trusted ، منبع 2Trusted).

در این مقاله نگاهی به تخمیر مواد غذایی از جمله فواید و ایمنی آن می پردازد.

تخمیر مواد غذایی چیست؟

تخمیر فرایندی طبیعی است که از طریق آن میکروارگانیسم هایی مانند مخمر و باکتریها کربوهیدرات ها - مانند نشاسته و قند - را به الکل یا اسیدها تبدیل می کنند.

الکل یا اسیدها به عنوان یک ماده نگهدارنده طبیعی عمل می کنند و به غذاهای تخمیر زرد و لکه دار متمایز می دهند.

تخمیر همچنین باعث رشد باکتریهای مفید ، معروف به پروبیوتیک می شود.

نشان داده شده است که پروبیوتیک باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی و همچنین دستگاه گوارش و سلامت قلب می شود (1 منبع اعتماد ، منبع 2Trusted ، منبع 3Trusted).

بنابراین ، اضافه کردن غذاهای تخمیر شده به رژیم غذایی شما ممکن است به نفع کلی شما باشد.

چرا پوست دست و پا بعد از حمام چروک می شود؟

خلاف تصور بسیاری از مردم، پروسه چروک شدن انگشتان تنها از طریق نفوذ آب اتفاق نمیافتد، برخی بر این باورند که اگر دستشان را در داخل آب بگذارند نوک انگشتان آب را به داخل پوست نفوذ میدهند و باعث می شوند تا انگشتان چروک شوند، طبق آنچه در بخش سلامت نمناک توضیح خواهیم داد حقیقت این است که آب ممکن است سبب ورم کردن برخی از لایه های رویین پوست شود، ولی عصب و رگ های خونی نیز به این چروک شدگی کمک می نماید.

به چند دلیل می توان گفت که نفوذ آب سبب چروک شدگی نمی گردد

اول اینکه تنها پوست دست و پا چروک می شود، درحالیکه اگر نفوذ آب سبب این امر شود پس برای همه بدن باید این اتفاق بیافتد دوما اگر عصب سیمپاتیک انگشت را قطع نمایید، این چروک شدگی هرگز اتفاق نمی افتد، فعالیت عصب سمپاتیک می تواند عامل محرکی برای این چروک شدگی ها باشد،

اگرچه بسیاری از مردم براین باورند که در نتیجه عکس العمل عادی بدن نسبت به آب گرم رگ های خونی گشاد می شوند، ولی جالب است بدانید که وقتی دستمان را در آب گرم قرار می دهیم باعث انقباض رگ های خونی انگشت می گردد.

رگ های خونی:

هنگامی که سیستم عصب سمپاتیک فعال است و رگ های خونی انگشت منقبض می شود ، حجم کاهش یافته و در لایه های عمیق، بافت نرم پوست را به داخل می کشند و پیچ هایی را به وجود می آورند که به عنوان چروک شناخته می شوند، لایه بیرونی پوست که به محکمی به پایین پوست چسبیده است ، وقتی که آب را به خودش جذب می کند ، ورم می کند و در نتیجه آن ناحیه چروک می شود ، اگرچه تحقیقات اخیر به نقش انقباض عروق (تنگ شدن رگ های خونی) پوست چروک شده ، به خاطر غوطه ور بودن در آب پی برده است.

چرا انگشت ها بعد از حمام چروک می شوند؟

هنوز علت این که چرا بدن ما چنین توانایی را دارد، بحث است.

نظریه های مختلفی در رابطه با اینکه چرا انگشت های دست و پا در آب چروک می شوند ،وجود دارد . بسیاری از زیست شناسان براین باور هستند که لایه بیرونی سفت پوست از سلول های مرده کراتین تشکیل شده است، کراتین پروتئینی است که در مو، ناخن و لایه درونی پوست موجود است، طبق نظریه اخیرا منتشر شده گفته می شود که چروک شدگی فقط در دست و پا اتفاق می افتد و این مسئله به خاطر اهمیت گرفتن اشیا است، تا راحت تر بتوانیم اشیا خیس را برداریم زیرا اگر اینطور نبود این چروک شدگی برای تمام بدنمان  اتفاق می افتاد.

پوست ما متشکل از سه لایه است:

بافت زیرجلدی:

عمیق ترین لایه که شامل چربی ها و بافت های مرتبط همراه با رگ های خونی بزرگ و عصب ها می باشد.

غشا میانی پوست:

لایه میانی به شمار می رود، که شامل رگ های خونی، عصب ها ، ریشه مو و غدد تعریقی می باشد.

پوست برونی:

بالاترین لایه پوستی می باشد که از تبخیر شدن آب بدن جلوگیری می نماید و از لایه های داخلی در برابر گرما محافظت می نماید.

پوست برونی از چهار لایه تشکیل شده است:

لایه شاخی

لایه دانه دانه

لایه سلولی پولک پولک

لایه سلولی اساسی

لایه شاخی، لایه خارجی پوست است، که در واقع آن قسمتی است که می توانیم ببینیم و احساسش کنیم این لایه ای با سلول های کراتین مرده است.

وقتی که فردی برای مدتی طولانی در استخر یا وان حمام بماند، سلول های کراتین مرده پوستش آب را به خود جذب می کنند، این جذب سبب می شود تا ناحیه سطحی پوست ورم کند، اما لایه خارجی به محکمی به بافت زنده چسبیده است، بنابراین برای خنثی کردن ناحیه سطحی برآمده، پوست چروک می شود.

علت این که چروک شدگی فقط در دست ها و پاها اتفاق میافتد نه در قسمت های دیگر بدن چیست؟

زیرا دست و پا کلفت ترین لایه از سلول های مرده کراتین را دارند ، پاها و دست هایمان در معرض شدید خراش و ساییدگی قرار دارند، تصور نمایید اگر پوست کف دستمان به نازکی پوست کمرمان بود ، دیگر کارهای سختی مثل بسکتبال بازی کردن امکانپدیر نبود!

با خیانت همسر چه کنیم؟

همه ما با امید به داشتن یک زندگی مشترک عاشقانه در آینده ازدواج می کنیم اما وقتی پی به خیانت همسرمان می بریم نمی توانیم آن را تحمل کنیم و ترجیح می دهیم ساده ترین راه ممکن یعنی جدایی را انتخاب کنیم .

اما گاهی برخی از زو ج ها ترجیح می دهند به جای جداشدن از هم بعد از خیانت زندگی خود را مجددا بسازند و حتی روابطشان را قوی تر از قبل کنند. اگر حس می کنید می توانید از خیانت همسرتان بگذرید ، این نکات مهم را مطالعه کنید تا بدانید چگونه بعد از خیانت با همسرتان رفتار کنید.

رفتارهای مناسب بعد ازخیانت شوهر:

زمانی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، وحشت، سردرگمی، رنج روحی و جسمی تمام وجود شما را فرا گرفته و شما را در وضعیتی تاریک و مبهم قرار می دهدو زندگی شما به شدت دستخوش تغییر می شود. پس از آنکه متوجه خیانت همسر خود می شوید، باید چکار کنید؟ 

1 -هنگامی که متوجه روابط پنهان همسر خود می شوید، علاوه بر مشکلات روحی دچار مشکلات جسمی مانند :1حالت تهوع و استفراغ، اسهال، مشکلات مربوط به خواب (بی خوابی و یا پر خوابی)، لرزش، اختلال حواس، کم غذایی و کم اشتهایی نیز می گردید که باید در این شرایط از خود بیشتر مواظبت کنید.

2 -نباید به سرعت واکنش نشان دهید و از همسرتان جدا شوید ابتدا باید درباره این موضوع کمی فکر کنید و زمان کافی برای فکر کردن و تصمیم گیری را به خود بدهید و همه فکر خود را به خیانت همسر معطوف نکنید بلکه مسایل دیگر را نیز بسنجید.

3 -مقداری از اوقات خود را صرف دیدن فیلم های خنده دار تلویزیونی کنید و با افرادی بگذرانید که خنده بر لب شما می آورند زیرا زندگی هنوز ادامه دارد و خندیدن طبیعی و نشانه سلامتی فرد است.

4 -برای مبارزه با آسیبی که به شما وارد شده ، به اندازه لازم استراحت کنید ، غذای سالم بخورید ، ورزش و تفریح کنید و به طورکلی تعادل را در زندگی خود ایجاد کنید و طبق برنامه پیش بروید.

5- زمانی که متوجه خیانت همسرتان می شوید دچار احساسات مختلفی مانند خشم، عصبانیت، شک و تردید، شکه شدن، آشفتگی، ترس، درد و رنج، افسردگی، و پریشانی می شوید که کاملا عادی می باشد.

6- اگر با خیانت همسرتان روبرو شده اید و بسیار غمگین هستید ، گریه کنید و برای گریه کردن می توانید آهنگ غمگین گوش دهید.

7 -افکار و احساسات خود را که در این زمان به شما دست می دهد روی کاغذ بنویسید.

 8 -هنگامی که با خیانت همسرتان روبرو شدید دنبال مقصر نگردید ، این کار سبب می شود فقط وقت خود را تلف کنید و در اصل ماجرا تغییری ایجاد نمی کند.

9- اگر احساساتی مانند ، عصبانیت شدید ، عکس العمل های فیزیکی ، داد و فریاد بر سر مسائل کوچک را از خود بروز می دهید باید بدانید وضعیت روحی شما آشفته است و باید به پزشک مراجعه کنید.

10-ضربه روحی وارد شده به خود را از فرزندانتان مخفی نکنید اما برای آن ها جزئیات خیانت همسرتان را شرح ندهید و به آن ها بگویید حالتان به مرور زمان خوب خواهد شد.

11- درست بیاندیشید و واقع بین باشید . اگر جدایی تصمیم آخرتان است باید درآمد ، سرمایه اولیه برای رفع نیازهای مالی و وضعیت مسکنی که می خواهید به آن جا بروید را در نظر بگیرید و سپس به جدایی اقدام کنید.

12- در مورد این مساله با همسرتان صحبت کنید و تمام سوالاتی که دارید از او بپرسید تا بفهمید در لحظه ای که به شما خیانت می کرده چه فکری در رابطه با شما داشته و آیا هنگام ارتکاب این کار، اصلا فکر می کرده که به شما خیانت می کند؟

13- به تنهایی مشکل خود را حل نکنید و برای م حتما پیش یک مشاور خوب بروید و با کمک او برای زندگی تان تصمیم بگیرید.

14- اگر همسرتان را بخشیدید و  خواستید مجددا با او رابطه جنسی برقرار کنید بهتر است ابتدا آزمایش HIV ایدز و تست سایر بیماری های آمیزشی را بدهید و تا دریافت نتیجه آزمایش رابطه جنسی محافظت شده داشته باشید.

15- بعد از اینکه متوجه خیانت همسرتان شدید عجولانه تصمیم نگیرید و حداقل یک روز به خود زمان بدهید.

16- حتی بعد از بخشش خیانت همسر حس آشفتگی، بی اعتمادی و عصبانیت شما از بین نمی رود و رهایی از این احساسات منفی نیازمند زمان است.

توجه:

1-برای وارد کردن خانواده ها به این مساله فکر کنید زیرا در بسیاری از موارد دانستن خانواده ها مشکل را دو چندان می کند زیرا آن ها می توانند کینه ها را برای مدت زمان بیشتری نگه دارند.

2- باید بدانید وضعیت زندگیتان بعد از خیانت با گذشته فرق کرده و باید درصدد بهبود وضع زندگی خود برآیید.

3- باید بدانید زندگی هنوز ادامه دارد و به مرور زمان زندگی شما نیز از این آشفتگی در می آید و این گونه باقی نمی ماند پس خشم، عصبانیت، کشمکش، افسردگی گذرا است و باید با آن کنار بیایید.

4- دلیل واضحی برای بی وفایی یک فرد نمی توان در نظر گرفت . ممکن است بی وفایی به علت تربیت نادرست ، مشکلات شویی وباشد.

5- دانستن نوع خیانت به درک مفهوم آن کمک می کند . برای فهمیدن نوع خیانت رسیدن به پاسخ این سوالات ضروری است . سوالاتی مانند اینکه آیا خیانت به یک شب ختم می شود و یا اعتیاد به برقراری رابطه جنسی بوده است ؟آیا خیانت به دلیل مشکلات زندگی بروز کرده؟ آیا خیانت صرفا برای خاتمه دادن به زندگی مشترک بوده؟

در مورد حساسیت به ریمل چه می دانید؟

استفاده از لوازم آرایشی مثل ریمل سبب افزایش جذابیت مژه و چشم می شود.

در ریمل های مختلف مواد متفاوتی به کار رفته است که وابسته به نوع محصول و کارخانه آن می باشد، اگر به موادی در ریمل حساسیت دارید، ممکن است علائم این آلرژی را در چشم ها یا پوست اطراف چشم مشاهده نمایید.

حساسیت به ریمل باعث ایجاد چه آثاری دارد؟

زمانی که بدن به اشتباه به یک ماده که واردش شده را به عنوان دشمن تلقی می کند و به آن حمله ور می شود، واکنش آلرژیک به وجود می آید، در بعضی افراد، آلرژی ها به دلیل بعضی مواد داخل هوا مانند گرده افشانی، خاکستر حیوانات و یا گرد و غبار می باشد، در حالی که امکان دارد در افراد دیگر آلرژی ها در تماس با مخاط غشای پوستی ظاهر شوند، لوازم آرایشی همانند ریمل در افرادی باعث واکنش آلرژیک می شود که به هر کدام از مواد به کار رفته در ریمل حساسیت داشته باشند.

اثرات و عوارض ریمل

التهاب و ورم چشم ممکن است در اثر استفاده از ریمل ایجاد شود، ورم چشم یک واکنش آلرژیک می باشد که در واکنش به آلرژن ها و موادی که با پوست برخورد دارند، رخ میدهد، ورم گوشه داخلی چشم نیز به علت ریختن ذرات ریمل در داخل چشم ایجاد می شود.

آلرژن های ریمل

مواد استفاده شده مختلف در ریمل باعث ایجاد واکنش آلرژیک می شوند، بعضی از این آلرژن های معروف پارابن ها می باشند که در داروسازی استفاده ی بسیاری از آن ها می شود، مخلوطی از 5 پارابن استار در لوازم آرایشی همانند ریمل دیده می شود، ماده Kohl نیز معمولا در ریمل های وارداتی مشاهده می شود، بر اساس مطالعات انجام شده، kohl یک رنگ دهنده است که سبب تولید سم در بدن کودکان می شود.

علائم حساسیت به ریمل چیست؟

واکنش آلرژیک در دقایق ابتدایی استفاده از ریمل ایجاد می گردد، ورم گوشه داخلی چشم و التهاب داخل چشم دو نشانه اصلی از آلرژی به ریمل می باشند، این نشانه ها از خفیف تا شدید متغییر هستند.

نشانه های ضعیف تر سبب آبریزش چشم، قرمز شدن و التهاب جزئی چشم است ، پوست شما نیز در این مواقع خارش می گیرد و خشک می شود، تاول ها و برآمدگی های کوچک نیز به مرور روی پوست ظاهر می شوند. بعضی از نشانه های حساسیت به ریمل شامل موارد زیر است:

-جوش زدن

-ورم ابرو و گونه ها

-التهاب

-گل مژه

-قرمز شدن چشم

-آبریزش چشم

-خارش چشم

-خارش اطراف چشم

-حساسیت چشم به نور

-سوزش در اطراف چشم

-عوارض ریمل

درمان حساسیت به ریمل

اگر نشانه ها و علائم حساسیت به ریمل را مشاهده نمودید، با دقت آرایش چشم را پاک کنید.

از اسکراب پوست پرهیز نمایید، زیرا علائم را شدیدتر می کند،

حتما به پزشک مراجعه کنید، زیرا ممکن است برای آن نیاز به مصرف دارو داشته باشید، ممکن است پزشکتان داروهای خوردنی یا قطره چشم را برای از بین بردن التهابات برایتان تجویز نماید، همچنین ممکن است برای خارش پوست نیز به شما پماد بدهد، گرچه اگر جوش و یا محل خارش بسیار نزدیک چشم است، بهتر است از کرم و پماد در این محل استفاده ننمایید، به جای آن مصرف لوازم ارایشی را کاهش دهید تا پوستتان نفس بکشد و بهبودی سریع تری داشته باشد.

بعضی محصولات زیبایی رایج که باعث آلرژی می شوند و راه های جلوگیری از آنها

محصولات زیبایی که بهتر است در مورد ان ها تجدید نظر کنید.

محصولات زیبایی که به انها حساسیت دارید، پاک کننده ها، صابون های حمام، لوازم آرایش چشم، داروهای ضد عرق، مرطوب کننده ها، لاک ناخن، رنگ لب و چسب ناخن می باشند که حاوی متاکریلات می باشند

، واکنش های پوستی می توانند در اثر رنگ مو ایجاد شوند، مخصوصا آن هایی که حاوی آمونیوم پرسولفات و فنیلندیامین می باشد و در روشن کردن رنگ مو به کار می روند.

محصولات زیبایی که حاوی آلفا هیدروکسی اسید هستند ممکن است سبب ایجاد مشکلاتی مثل قرمزی، تاول، خارش و ورم در فرد شوند که سطح AHA را بیشتر از 10 درصد می نماید.

سرم ها و کرم های مخصوص چین و چروک که شامل رتین A هستند نیز باعث ایجاد التهابات چشم می شوند.

بسیاری از افراد به ضد آفتاب هم حساسیت دارند. چنین افرادی با مصرف هرگونه مواد برای جلوگیری از آسیب نور خورشید، دچار واکنش های آلرژیک می شوند، اگر به ضدآفتاب ها حساس هستید، با یک متخصص پوست برای انتخاب محصول مناسب و محافظ پوستتان در برابر آفتاب صحبت نمایید.

جلوگیری از حساسیت به ریمل و محصولات زیبایی دیگر

چگونه از واکنش های آلرژیک محصولات زیبایی بر روی پوست خود جلوگیری نماییم؟

پس از صحبت نمودن در مورد حساسیت به ریمل، بهتر است کمی در مورد محصولات زیبایی دیگر و چگونگی دوری از واکنش های آلرژیک نسبت به آنها صحبت نماییم.

محصولاتی را انتخاب کنید که مواد بکار رفته بسیار کمی دارند، این مواد احتمال ابتلا به حساسیت را کاهش می دهند.

قبل از استفاده از محصول ابتدا کمی از آن را تست کنید، مقداری از آن را در قسمت داخلی آرنج زد و دو تا سه روز صبر کنید، اگر قرمزی، خارش، ورم، یا احساس سوزش پیدا کردید، از استفاده از این محصول خود داری نمایید.

همیشه عطر و ادکلن را به لباستان بزنید، نه به پوست، این کار ریسک حساسیت به عطر را کاهش می دهد، همچنین خطر ترکیب مواد داخل عطر با محصولات آرایشی نیز که باعث حساسیت می شود را پایین می آورد.

اگر روی محصولات مشابه این عبارات را دیدید، هیچ اطمینانی نیست که نسبت به آنها آلرژی نداشته باشید:" هایپو آلرژنیک "، " تست شده برای حساسیت "، تست شده توسط متخصص"، "ضد حساسیت". این تست ها توسط کمپانی ها انجام می شود، نه توسط انسان ها، هیچ قانونی برای اجازه استفاده از این برچسب ها بر روی محصولات وجود ندارد.